【第２弾】えなノートfa-pencil

運動しない・・・で痩せる❗️
食事 と 呼吸 を変えただけなのに、
たった 2ヶ月で ー7kg を達成した方法

朝起きて、家族のごはんを作って、掃除、洗濯など大量の家事を１人でをこなし、夕飯の献立を考え、食材の買い出しに行って、そして今日も終わっていく・・。

 

運動する時間なんてないわよ！笑

 

痩せたいけど運動する時間なんてない‥😓

これを見ているあなたは、おそらくそうゆう状況にあるのではないでしょうか？

でも大丈夫です！
運動なしでも食事と呼吸を変えれば、勝手に痩せていくことができます。

 

「痩せるために運動は必要なんじゃないの！？」

いいえ。私ダイエットえなは断言します。

食事と呼吸を変えれば、運動なしでも痩せることは可能です✨

 

 

私は幼い頃から小・中・高・大と、肥満体型で、最高体重はなんと75kg。

⬇︎これでもちょっと痩せた時の写真・・痩せたと調子乗って水着きてるし💦笑

今ではデブの頃から比べると、20キロは痩せました。お陰様で、皆さまにダイエット方法を教える立場になることができました！

 

太っている時のダイエットのイメージといえば、

「毎日ジムで筋トレ」

「毎日10km走る」

「毎日腹筋する」

「とにかく毎日身体を動かさないと痩せん！」

と、まあ私はこんな風に思い込んでいたんですよね。

 

だって、ダイエットって食事我慢して、運動をして‥それを毎日繰り返して頑張るけどすぐには結果がでない😥

私はこんな風にダイエットに対して思い込んでいたんです。

 

でも実は、そんなツライことしなくても痩せることがわかりました。

私も今ではこう思います。

「早くこの方法を知りたかった・・笑」

 

では、なぜ私がこの方法に出会えたのか？

それは、オンラインダイエットサポートで主婦の方に言われたある一言がきっかけでした。

運動なし！食事と呼吸改善だけで2ヶ月でー7kg痩せたFさん

たった２ヶ月で・・

Fさんの年齢は31歳で、2歳のお子さんがいらっしゃる主婦の方です。

2歳イヤイヤ期真っ盛りなお子さんを育てているFさんの毎日は、それはもうめまぐるしい日々。

ご自分の時間が取れないほどかなり忙しい毎日を送られていらっしゃいました‥😭

そんな中、産後ダイエットを決心したFさんは、私のオンラインサポートを申し込んでくださったんです！

サポート開始前のFさんとの面談で私は、ある相談を受けました。

その相談というのがこちら⬇︎

今だから言えますが‥

私は内心「運動なしでマイナス５kgっていけるのか・・？」と若干不安を感じていたんです💦

ともかく「Fさんのペースで食事と呼吸改善だけは頑張っていきましょう！どちらもできる時だけでOKです！」

とお伝えして、Fさんのオンラインサポートを開始。

Fさんと私が交わした約束は、

➡︎ ３食しっかり食べること

➡︎ 呼吸改善すること

この２つだけでした。

たったこれだけでー７kg痩せたという知らせが！！

サポート開始2ヶ月後のことでした。

ある日、Fさんから私に一通のメールが届きました。

 

なんとFさんはたった２ヶ月で、74.5kg➡︎67.5kgにまで体重が落ちたのです！

しかも、運動は一切なし。

 

これを聞いた私は

「運動なしでー７kgも痩せた？まじか！！」と、喜び驚きでいっぱいになりました。

この結果は私にとって衝撃的でした。

 

もしかしたら、他の人も食事と呼吸改善だけで痩せるのでは‥🤔？

と思い、他の方々も同じやり方でサポートをしていきました。

 

すると・・

それから相次いで

「えなさん、食事と呼吸だけで痩せました！ビックリしました。」

「運動しないで痩せるなら、これは早く知りたかったです。」

という報告がオンライン受講者から続出しました。

 

ここで私は確信したんです。

食事と呼吸改善で、誰でも痩せることができる！

食事と呼吸だけでー７kg痩せる方法

⬇︎

 

痩せない人はこう思い込んでいる

私自身も、痩せない時はこんな考え方をしていました・・。

 

でも実はこれ痩せない人の思い込みなのです。

 

とは言っても、こうやって考えてしまうのは仕方ないことなんです。

なぜみんな「運動しないと痩せない」と思い込むのかというと、ダイエット業界での常識だからです。

もっと言うと、商売上そう言った方が都合がいいからです。

 

「運動しないと痩せません！」と言われたら、運動のためにジムに通おうってなりますよね。（私も何度ジムに入会したことか‥😇）

 

スポーツジムやスタジオはあなたに会員になってもらうことがゴールです。そのためには”運動の必要性”を宣伝しないとなりませんよね。

だから、「痩せるために運動しましょう」と謳い文句を流し続けた結果、これが今のダイエット業界の常識になっているわけです。だから私からお伝えしたいのは

運動しないと痩せない、

それは古い！！

 

見てください。

Fさんは運動なしでここまで痩せました。

お腹の脂肪がゴッソリなくなり、太ももにも隙間ができています。さらに姿勢も改善されて肩が下がりましたね🤗

こちらが後ろ姿の変化です。

全体的に痩せましたが、注目すべきは背中！着用しているウェアもゆるくなってるのがわかります。後ろもものセルライトもなくなっていますね♪

最後は横向き。

うわ！お腹が全然違う！横から見るとお尻が小さくなっているのもわかりますね！

はっきりお伝えします。

痩せるためには、食事と呼吸改善。これだけでも激痩せすることが可能です。

「じゃあ具体的に、食事と呼吸をどのように変えたらいいの？」

それでは肝心の、えなノート第３弾の内容に入っていきましょう😉

食事と呼吸を変えて痩せるえな流ダイエット方法をご紹介します。

今回は、食事・呼吸・そしてダイエットが辛くなった時に読むべき文章、この３つを中心に書かせていただきました。

ノートの内容一覧

13食がっつり食べて体重を落とす食事方法

（１）足が太くなるのも〇〇不足のせい！？５大栄養素を理解しましょう！
（２）めんどくさいカロリー計算はいらない！１日の食事スケジュールはこうやって組み立てる！（実践例）
（３）お腹周りが気になる人がよく食べているもの一覧
（４）【解説】アルコールはおつまみ食べなきゃ痩せますが・・・
（５）小腹が空く原因は○○ホルモンが原因！対処法はこれだけ！
（６）外食するときのダイエット食選択方法
（７）痩せないだけではない！糖尿病リスクが３倍高まる危険な飲み物とは！？
（８）あなたの悩みは？脚痩せ・お腹痩せ・顔痩せ・二の腕痩せ・部位別で食べない方が良い食べ物はこれだ！
（９）昼夜逆転でも大丈夫！夜勤がある人にむけた食事の取り方
（10）食事編まとめ（皆様からの質問回答集！）

2呼吸を変えて身体を内側から痩せさせる方法

（１）姿勢改善・脚痩せには必須な呼吸改善！９割の人が正しい呼吸ができていない！正しい呼吸とはなにか？
（２）脚痩せ・姿勢改善に必要な必須呼吸エクササイズ厳選５選（動画解説）
（３）下半身太りの敵はあいつだった！！〇〇を丸めちゃおう！
（４）呼吸で自律神経をコントロールできる！？便秘と無縁になれるのでやらないのは損だよ話
（５）最速で2キロ落とす。たった３分でできるどこでも隙間トレーニング。
（６）効率よく体脂肪を燃焼させるには、運動は結局〇時が一番良い！

3一人で頑張れなくなったときに読むべき章

（１）停滞期にぶつかった時に思ってはいけないたった一つのこと。←これ思ったら１００%リバウンドします。
（２）我慢なんて厳禁！外食を楽しみたいならコレだけ意識して！
（３）過食と食べ過ぎで自分を責めてしまう人へ根性論はNG！生物学的に説明します。
（４）糖質制限のリバウンド率はほぼ１００%マル秘危険性を大暴露！
（５）【生理学的解説】痩せるためには脳を使うとダイエット効果７倍に！
（６）あなたがマイナス１０kg達成するために必要なたった３つのこと。
最後に・・マイナス２０kg痩せた私がダイエットに悩むあなたのために送るこの言葉

 

以上が今回の内容になります。

これを読むだけで2ヶ月でー10kg達成も難しくありません。

実はこのえなノート第２弾は、私が生理学・解剖学・栄養学・心理学を学び、体の仕組み・体の構造・脳の構造を学んだ上で、さらに約3ヶ月間かけてじっくり書いてきたものになっています。

今回のノートは完全に食事と呼吸改善だけで痩せるための内容になっています。

私のノートを読んだ後「早く知りたかった！もったいなかった‥」と後悔するかもしれません。

 

ネットやSNSの情報に操作されて、痩せるどころか体重が増加し、運動を頑張っているのに痩せない人も大勢います。

そんな風になって欲しくない。

悩む人を一人でも減らしたい。

本当に正しく健康的に痩せてほしい。

という想い、そして信念から、私はこのノートを書かせていただきました😌

食事と呼吸だけでー７kg痩せる方法

⬇︎

 

実は私も、呼吸改善で身体を変えた１人なんです

みなさん実は‥

私も呼吸改善に出会ってから身体が激変した１人なんですよ🤗

何と言っても私は、体重が落ちてもなかなか下半身が変わらず悩んでいたんですが‥

呼吸改善を取り入れてから脚が激変したんです😭

 

（ビフォーの写真が恥かし過ぎる💦笑）

全然違いません？呼吸改善に変えてから運動量が激減しているのにも関わらず・・。脚がめっちゃくちゃ細くなったんです。

運動では変えられない部分にアプローチすることができる。

これこそ呼吸改善の力です。

※詳しい呼吸の方法や効果は本文で説明しております。

 

ありがたいことに、私のインスタではよく質問をいただきます。中でも１番いただく質問が

 

「どんな運動をしたら脚が細くなりますか？」

「下半身太りには何が効果的ですか？」

「部活やってたけど細くなりますか？」

 

圧倒的に脚に関しての質問が多いんですよ。

この多くの脚に関してのメッセージを頂き、「運動なしでも痩せるために呼吸改善を広める！」と私は誓い、えなノート第2弾を書いたんです。

私のように知識なしで運動をして、さらに脚を太くする。

そんなこと絶対にあって欲しくない。

このノートを読んでどうか最短で変化して欲しい。そんな私の思いをこのノートに詰め込みました。

食事と呼吸改善だけで痩せた人たちからの嬉しい報告！

えなノートを試してくれた方々からビフォーアフターの写真が届いているのでぜひ見てください！

Sさんは、2ヶ月でー６kg達成。

Yさんは１ヶ月という超短期間でー５kg達成。

 

みなさん必ず最初に聞いてきます。

「本当にこれで痩せますか？」と。

 

もちろん私は実績があるので「本当に痩せます」と堂々と言うことはできます。

でも、最初は不安な気持ちがあるんです。これまで、何度もダイエットを頑張ったのに変われなかった経験があるから、疑ってしまうのも当然ですよね。

ただその気持ち、私が１番理解できますよ。だって私もずっと太っていて、何度も疑い続けてきたからです。そんな私だからこそ、あなたに本当の痩せ方をお伝えすることができる。

ただただ嬉しくて胸がいっぱいです😊

こんな人こそ痩せる確率が高い！

このような思いを持っている人にこそ、ぜひ読んでいただきたいと思います。

「本当に私も痩せられるのかな‥」

と思っている人ほど、今回の内容を読むだけで変われます。

もし今あなたが痩せたいと心から願っているのであれば、あなたの手で痩せている未来の自分を描いていきましょう！

2ヶ月10万円の知識を破格の値段で提供します

今回に限り、特別価格

えなノート第2弾の内容は、オンラインサポートを受けてくださる方限定でお伝えしていることと、変わらない内容を書かせていただいております。

本来は、2ヶ月10万円をで提供しているサポート内容ですのでかなりお得です・・。

お陰様でオンラインサポートは募集後、５分足らずで満員になってしまうためオンラインサポートを受けられない方々のために今回のノートを書きました。

今回はこの10万円の知識を破格の3,980円でご提供させていただきます。

⬇︎⬇︎

【第２弾】えなノートfa-pencil
「運動しないで痩せる！食事と呼吸を変えただけなのに、たった 2ヶ月でー7kgを達成した方法」

 3,980円