【第4弾】えなノート

ー20kg達成したのに下半身が太いままだった私が、呼吸で下半身が激変した理由と方法について教えます。

 

突然ですが皆さん
こちらの画像をご覧ください

⬇︎⬇︎

 

この画像は以前私が、インスタに投稿した画像です。

実は、この画像バズりました。

 

なぜバズったのかと言うと、

同一人物かどうか怪しいから・・

 

私はそんな風に予想しております。

なぜなら自分自身でもこんなに変化があるのかと目を疑ったからです。

〜この画像へのコメント〜

「さすがに違う人じゃないですか?汗」

「えーーー嘘だ!」

「43kgの間違いでは・・・?」
(残念ながらそんなに痩せてはないです笑)

「本当にそんななれるんですか?」

「私も痩せたいです!」

「どうしたら前ももの張りがとれるんでしょうか?」

「どうやったんですか?」

などなど、計300件を超えるDMとコメントをいただきました。(自分でもびっくり!)

 

中でも一番多かったメッセージが・・・

前ももの張りは取れるの?

食事の摂り方はどうすればいいの?

というものでした。

 

その質問にはこうお答えしたいと思います。

➡︎呼吸を改善すれば前ももの張りは取れます
➡︎食事をよくすれば体脂肪率は落ちます

たったこれだけで、前ももの張りが取れ、下半身が激痩せします。

 

信じてもらえなくても構いません。真実は私自身が知っています。

どうやって脚痩せをしたか、姿勢改善をしてきたのか、なぜ私のやり方が正しいのか。

解剖学的に私は解説することができるからです。(有料ノートにて解説しています)

 

もしもあなたが「こんなの信じられない!」「ありえない!」「怪しい!」と思われるのであれば、この先ご覧いただかない方がいいかもしれません。。

私は本気で変わりたいあたなだけに、この内容を知ってもらいたいからです。

 

今あなたが、

「私も体脂肪を落としたい!」

「下半身太りや姿勢改善がしたい!」

「人生変えるくらい取り組みたい!」

「健康的な身体になりたい!」

「呼吸を本来の呼吸に戻したい!」

と本気で思っているのであれば、第4弾えなノートをぜひご覧ください!

 

最初に言っておくと、何か凄い道具を使って痩せたとか、エステに通って脂肪を落としたとか、そうゆう瘦せ方をしたわけではありません。

きちんと時間をかけてコツコツ呼吸改善を行ったから下半身太りを解消できたのです。

もう騙されないでください!

1日で体型が変化する魔法はありません。

 

だからこそ、続けた者のみに成果が現れます。

もしもあなたが食事をほぼ取らず、1ヶ月でマイナス10kg痩せたとしても、その先にあるのはなんでしょうか?


そうです。リバウンドです。

 

しかも、リバウンドの怖いところは元の体重に戻ることだけではありません。

リバウンドすることで、痩せにくい身体を作ってしまうのです。

それでもまだ、無理なダイエットをしようと思いますか?

知識がないまま自己流を貫きますか?

流行りのダイエットに振り回されますか?

これを読んでいるあなたは、今までこんなダイエットをしてきませんでしたか?

「糖質制限ダイエットをする」

「とにかく走る、運動する」

「筋トレで脚痩せを目指す」

「スクワット何十回頑張ろう」

「エステに通う」

「2週間で痩せる方法を試す」

「〇〇だけダイエットをする」

「断食をする」

「酵素ドリンクを飲む」

「痩せるサプリメントを飲む」

「脚痩せのための着圧ソックスを履く」

「あのYoutuberの脚痩せマッサージ頑張ってみよう!」

などなど・・

しかしどうでしょう?

結局痩せなかったのではないでしょうか?

(とくに脚痩せは難しい・・)

私もその気持ちは痛いほどよくわかります。

 

それは私自身が上記のダイエットを試して、痩せることができなかったからです。

特にエステには100万以上のお金を投じても、私の脚はビクとも言いませんでした。。

 

こうやって「絶対に痩せる」といわれたダイエットを全部試してきた私だからこそ、あなたの気持ちを心から理解できるのです。

 

あなたは何も悪くありません

あなたは、まだダイエットに関しての正しい知識を知らなかっただけです。

 

ストレスにならない食事の取り方や、ふくらはぎのむくみの根本的な原因を知らなかったから痩せなかったのです。それは、ネット上の情報だけでは得られない知識です。

 

しっかり3食食べても痩せるし、糖質を食べても、きつい筋トレをしなくても、しっかり体脂肪は落ちていくのです。

そして、呼吸を改善していけば、脚痩せも可能です。

 

過度な食事制限は必要ありません。

過度な運動は、むしろしないでください。

ダイエット成功したければ食べてください。

理由はすべて本文で説明してます。

「あの、なぜそんなに自信があるんですか・・?」

それは私自身、知識と経験があり、さらに多くの人たちも同じ方法で痩せてもらったからです。しかも3食食べているのに!です。

 

〜皆さまからの嬉しいメッセージ〜

 

しっかり食べて、自分の身体を整える。たったこれだけで身体の不調は消えていきます。

「体が軽くなった!」

「歩きやすくなった!」

「よく眠れるようになった!」

「生理痛が軽くなった!」

「生理不順が治った!」

「前ももの張りが減った!」

「姿勢が変わりました!」

「ダイエットして前向きになったのは初めてです!」

「気持ちが明るくなりました!」

「エステやめました!」

「コスパが良すぎます!」

など嬉しいお声をたくさんいただいております。私はダイエットは痩せるだけのものではなく、体や心が健康になるための一種の健康法だと思っています。

 

私のダイエット方法は、ただ下半身が痩せるだけではなく、その他3つの嬉しいメリットがあります。

▶︎ 食べながら痩せれる

▶︎ 身体の不調がなくなる

▶︎ メンタルが異常に強くなる

これらは従来のダイエット方法では決して享受できないこと・・。

これが "ダイエットえな流" なのです。


呼吸で下半身が激変した理由と方法
⬇︎

 

このノートはぜひ、こんな方に読んでもらいたいです

✅ 健康的な身体になりたい

✅ 呼吸に興味がある

✅ 食べてもリバウンドしない知識が欲しい

✅ 姿勢や歩き方をよくしたい

✅ お金と時間をかけずにダイエットの本質を知りたい

✅ もう2度とリバウンドしたくない

✅ 身体を本気で変えたい

 

ダイエットで重要なことはリバウンドをしないこと。そして心と体が健康的であること。それが1番大事です。

流行りの〇〇ダイエットではなく、昔から変わることがない人間の体内構造を理解し、解剖学生理学を重視しております。

決して中途半端な知識ではありません。

 

例えば、こんな質問をされて、

痩せたいあなたはなぜ、MCTオイルを使用していますか?
痩せたいあなたはなぜ、糖質を控えているんですか?
痩せたいあなたはなぜ、果物でミネラルやビタミンを摂取するんですか?

 

この質問に、根拠を持って答えられる人がどれくらいいるでしょうか。

(※ちなみに答えは本文中に書いています)

 

過去、私自身も何も知らずにダイエットをしていたので、今ではあの頃の自分はなぜ痩せなかったのかがハッキリとわかります。

 

 

ここまで読んでくださりありがとうございます。

私は2018年、

164cm / 71kg / 体脂肪率30%超え

超、肥満体型でした。

 

そして2019年、

ー20kgのダイエットに成功し、

164cm / 51kg

まで体重を落とすことができました。

 

これは、53kgの時の体脂肪率です。

体脂肪率33%16%まで落ちていました。

 

そんな私ですが、28年間「ダイエット始める→少し痩せる→リバウンドする」を繰り返す万年ダイエッターでした。加えて、幼少期から太っていたので、エリートデブという異名も持っていました。

つまり私はこれまで一度もダイエットに成功したことがなかったのです。

体重が落ちては過食したり、運動をやめてしまったり、リバウンドしたことで全てを諦めてしまったりしていました。「〇〇ダイエット」が流行ればそれに食いつき、テレビであの食材が痩せると聞けば食いつき・・

どれもこれもうまくいかず、最終的には「もう私は痩せることができないんだと・・」

そう諦めていたのです。

 

しかし、どうしても痩せて細くて可愛い自分になりたい・・

私は1からダイエットについて勉強を始めました。栄養についての生理学・解剖学・栄養学・心理学など、ダイエット成功のための知識は惜しみなく学んできました。そしてそれは正解でした。

私は半年という短期間で無理なく20キロもの減量に成功できたからです。さらに私と同じように苦しむ女性を何人もサポートして痩せさせてきた実績を持っています。

だからこそ私は、みなさんに100%の自信を持ってこのノートを届けることができます!

 

▼本文はこちら▼

 

 

・・ただここで問題が発生したのです。

 

「体重落としたのにあまり脚が変わらない・・?」

「いや少しは変わってるよね。だって体重落ちたし・・」

「え・・なにこの前ももの張り?」

「頑張ってスクワットして、頑張って走ってマッサージしたのに・・」

 

なんでこんなに脚が太いの!?

 

この時にはすでに体重は50kg代まで落ちていたはずなのに・・

なぜか下半身はすごく太かったのです。

※画像は今の体重とは2kgくらいしか変わりません。

 

こんなに頑張っているのに脚だけ痩せないなんて、体質のせいか?
脚が太いのは家系のせいなのか・・?
もう10キロ痩せれば細くなるのか・・?それでももし、脚だけ太いままだったとしたら・・😰?

 

考えるだけで恐怖でした。こんな風に毎日不安でいっぱいな日々を過ごしていたのです。

 

そんな時、私は呼吸改善に出会いました。

これが人生最大の、運命の出会いです。

 

いざ、呼吸トレーニングを行ってみると、、、

「え!?脚が柔らかい!!」

最初は半信半疑だった私ですが、

呼吸トレーニングをしたあとに今まで味わったことのない身体の爽快感を感じました!

 

それから私は呼吸について学び、

コツコツ呼吸トレーニングを行っていった結果・・

 

あんなに太かったあの脚が!

いかつく張っていたあの脚が!

 

呼吸改善によって徐々に変わってきたのです。

本来の呼吸ができるようになると、ちゃんとした姿勢になり、綺麗な立ち方になり、ちゃんとした歩き方になります。そして、脚が細くなるんです。これが呼吸改善の効果です。

 

呼吸を治すと、世界が変わる。

 

大げさに聞こえるかもしれません。しかし、呼吸改善を無視しては姿勢改善も脚痩せも絶対にできません。

 

「本気で自分を変えたいって思ってる?」

これは、私が友人から言われた言葉。「いつでも、私は本気だったはず・・」と思ったのに言い返せませんでした。それは、自分が本気で身体を変えたいと思っていたのか自信がなかったから。

「これでいいや。」

「どうせ私なんて・・」

「もうやめたい。」

こんな言葉ばかり言って、周りに当たり散らしいる。そんな自分がいたんです。

今は、その時の自分がいたからこそ、このノートを悩んでいる人に届けたいと書かせていただいています。

 

たくさんの情報に惑わされることなく、しっかりと正しいことを信じて前を向いて進んで欲しいと思って、書いています。

 

そんな「自分を変えたい」あなたをお手伝いさせていただきたい。これが私の信念です。このno-teを読んでいただき、no-teの内容を実践してみてください。それだけで、あなたの身体も心も変わってきます。

第4弾の内容はこちらです

このノートの具体的な内容は以下ようになっています。

⬇︎ 本文の内容 ⬇︎

痩せられる人と痩せられない人のたった一つの違いとは

マイナス20kg痩せ、計200人以上のダイエットサポートをしてきた私が考える”ダイエットに成功する人””ダイエットに失敗する人”の違いについてお話しします。失敗しないための土台作りとして必ず読んでください。

第1部【食事について】

食事は怖くない!身体が痩せる仕組みを理解して知識を深めよう!

【1】みんな勘違いしてる!糖質を抜くと逆に太る理由
糖質制限がスグに痩せるにはある理由がちゃんとあるんです。

【2】逆に糖質を摂った方が痩せる!その理由は代謝経路にあり!
糖質は1種類だけではありません。実は、食べた方が痩せる糖質を教えちゃいます。

【3】お米を食べよう!糖質を食べると姿勢も良くなる!
お米は、姿勢を制御している【脳】のエネルギー源なんです!

【4】人間に備わる「倹約機能」によって実は体脂肪が付きやすい食べ物5選
意外と食べているかも…体脂肪がつきやすい食べ物5選

【5】油にこだわるのは意味がない!?むしろ脂肪肝になりやすい油の秘密
MCTオイルは痩せない!?油の種類や体内での使われ方を詳しく解説していきます。

【6】今すぐ野菜が食べたくなる!油を吸着して排泄する食物繊維のスゴイ話
「ダイエット=野菜を食べる」わかってはいるけど、思っているより野菜のパワーは偉大な話。

【7】ダイエット中の外食は「リカバリー」と「準備」が最重要
ダイエット中でも安心して外食を楽しめるように、具体的な食べ方を教えます。

【8】私がなぜカロリー計算にこだわらないか?その理由はこれ
全体のカロリー計算をしても、食事内容によってはカロリー計算の意味はないので、私はカロリー計算しません。

第2部【呼吸トレについて】

脚だけが痩せない人必見!!呼吸トレで根本的に脚痩せを叶える!

【1】痩せたい人の9割が知らない「呼吸量の増加で下半身が太くなる」理由
呼吸が増えるとやばい!?あなたの体や下半身太りに及ぼす影響をお伝えします。

【2】呼吸改善できてない状態でウォーキングはNGな理由!
呼吸改善がせずに歩くと、脚を太くする可能性があったんです…

【3】便秘さんへ!良い呼吸をすると新陳代謝が高まり便秘も解消します
実は、呼吸の要である横隔膜の動きにより、腸はなんと〇〇cmも動くのです。

【4】下半身の外側が張っている人は呼吸を改善しないと痩せません!
脚の外側が張っている人は脳の機能が低下しているかも…

【5】状態チェック!自分の下半身の外側が張っているかどうかが一瞬でわかる写真
簡単チェックで自分の脚の状態を知りましょう!

【6】下半身の外側の張りを矯正する「脚リリース」のやり方(※動画あり)
脚の外側を気持ちよくリリースしていく方法をご紹介しています。

【7】自宅で思い立ってから3秒でできる呼吸トレ6選(※動画あり)
持ち物は自分の体だけ!全て自宅で自分のタイミングで行えますので、まずは、吸うこと吐くことを意識して自分のできるものから行っていきましょう。(レベルに合わせた動画掲載)

【8】「ボディーマッピング」を形成することが脚痩せへの近道
自分の筋肉の動きを感じられるようになることが、脚痩せへの近道です!

【呼吸トレQ&A】 よくいただく質問に答えました
「どれくらいで効果出ますか?」「1日何回やればいいですか?」「呼吸を治すと痩せますか」「コツはありますか?」「本当に脚が痩せますか?」「筋トレですか?」「なにから始めるべきなんですか?」「腹式呼吸なのか胸式呼吸なのかわかりません。」「などよくいただくご質問に回答させていただいております。

第3部【メンタルについて】

ダイエット及び自分のライフスタイルに影響を及ぼすメンタルのお話

【1】たった5分で食欲抑制!マインドコントロールする方法
〇〇をして効率よく食欲を抑えて、健康的な体を作りましょう。

【2】ダイエットをするならモチベーションは上げちゃダメ!
ダイエットの一番の壁であるモチベーションについて私の考えをお話ししております。

【3】全て、100%、完璧にやらなくても痩せるので大丈夫!
ベストは目指さなくていい!ベストよりもベターこそダイエット成功の秘訣。

最後に

私から皆さんにお伝えしたいことを書きました。私が皆さんに最も伝えたい内容かもしれません。

以上が私が書かせていただいた第4弾ノートの内容になります。

ここまで読んでくださり本当にありがとうございます。あとはこの内容を実践するだけです。

 

実は私も当時は、「呼吸で脚痩せ?本当?」と半信半疑でした。だって呼吸なんて毎日してるしなぁ・・🤔って感じです。

しかし、今は自信を持ってお伝えできます。

呼吸で身体は必ず変わる。

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今回のノートは今まで以上に内容が濃くなっております。

身体や食事について学ぶためにかけた費用は総額100万円以上

私は自分のダイエット知識を増やすため、さらなる経験値を上げるためにも、今でも投資は惜しみなく行なっています。

その中で私が学んだことをよりわかりやすく、そして何より皆さんに結果が出るようにこのノートは書かせていただいています。

ぜひこれを読んで、あなたも私のように楽して痩せていってください。

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【第4弾】えなノート
「マイナス20kg達成したのに下半身が太いままだった私が、呼吸で下半身が激変した理由と方法について伝えます」
本文内容:文字数 2万6531 文字 / 動画8本

限定価格!! → 7,980円

 

ダイエットえなの激痩せノート