呼吸トレで痩せるシリーズ
集大成がついに完成！
※今回でえなノートはラストとなります。
みなさん今まで私のノートを読んでいただきありがとうございました😉
これまで販売していたノートでは、呼吸トレのダイエット方法、主に下半身痩せの方法などを書いてきました。
今までノートを購入してくれた方達からは、
「えなノートを実践したら脚が痩せしました！」
「えなノートでー５kg痩せました！」
「えなノートで履けなかったズボンが履けました！」
「えなさんのお陰で体だけでなく心も変わる事が出来ました！」
このような嬉しい感想と結果報告をいただいてきました！
でも今回のえなノートで【痩せる呼吸トレ】シリーズは最後となります。
なんで最後なんですか？そう思う方も多いと思います。
実は、えなノートの公開を最後にするのには理由があるんです。
それは、今回のえなノート以上のものを今後出せる気がしないからです。
はっきりと言わせていただきます。
私は今回の内容以上のものを書けません。これ以上に効果が出る呼吸トレがないから、今後書く事ができないんです。
えなノートでは、いつも見てくださっている方に確実に効果を出してほしいと考え、たくさんある呼吸トレの中から脚痩せ特化のものなど紹介してきました。
今回のノート内容はズバリ
「見た目ー5kgは確実！全身痩せる呼吸トレーニング」です。
全身（お腹・背中・二の腕・脚・お尻など）が痩せる呼吸トレをかなり厳選して選びました。
そして、私自身これを紹介しようと考えた時に、「この呼吸トレ以上に効果的なものがあるのだろうか‥」と悩んでしまったんです。
これこそが、今回最後のえなノートとさせていただいた理由になります‥＞＜
「えなノート終わっちゃうんですね…寂しいです😓」というお声も多数いただきました。
本当にありがとうございます。
ただ、だからこそ、最後だからこそ
これまでの呼吸トレの集大成として…
これまでのえなノートの集大成として…
全身痩せの効果が出た呼吸トレを選んで、えなノートを作成しました。
今回のノートは「呼吸トレダイエットの集大成」とも呼べる内容であり、自信を持って公開させていただきます。
詳しい内容は後ほどしっかり紹介していきますね！
この最終回は、今までのえなノートと何が違うんですか？
今までのえなノートと最も異なる点は‥
全身痩せる呼吸トレが全て入っていること
呼吸トレの効果を高める筋トレ動画があること
です✨
これまで私は、筋トレはしないでもちゃんと痩せますとお伝えしてきました。
それは事実です。
でも、「呼吸トレと合わせればもっと効果的に結果を出すことができるのでは？」と考え、今回最後のえなノートということで、私がいつも呼吸トレと合わせてやっている筋トレをみなさんに紹介したいと思い、公開させていただくことにしました。
こちらの筋トレも、上半身痩せ、下半身痩せ、そして全身引き締めが出来るもの、そして続けやすく、最速で効果が出せるものだけを厳選しました✨
✅ 筋トレで脚を太くしたくない人
✅ もっと呼吸トレの効果を出したい人
✅ 早めにダイエット効果を出したい人
✅ 結果を確実かつ速攻で出したい人
✅ 絶対に身体を変える！
こうやって思っている人にこそ、見てもらえたらと思い、えな史上初めて呼吸トレと合わせて行うことで、さらに効果を高める筋トレも紹介させていただくこととしました。
そして、全身痩せが出来る厳選した呼吸トレ９種類。
この９種類の呼吸トレは、私自身の経験、呼吸トレをしてくれた生徒さんの実績、そして結果をもとに、効果が出る呼吸トレだけを選ばせていただきました。
今「本当に呼吸トレで痩せることが出来るのかな…」と考えていたら私は自信をもってこう伝えます。
ちゃんと取り組んでもらえれば必ず効果が出ますと✨
みるみる痩せる！呼吸トレーニングで痩せた人たちを紹介！
「呼吸トレで、私でも痩せれるの？」という不安がある人もいるかもしれません。
もちろん、誰にでも効果が出るように作っているのですが…「呼吸で痩せるなんて信じがたい」という気持ちもわかります！
まあ、最初は私が誰よりも呼吸トレの効果を疑っていましたからね💦 笑。
論より証拠ということで、ここから先は呼吸トレで体型を変えた方のビフォーアフターを先にお見せいたします！
たった1ヶ月でー5kg痩せた！ブラに乗った背肉が無くなりました。
【Yさん / 48歳 / 155cm】
75kg➡︎70kg！
▶︎３食朝、昼、晩ちゃんと食べる
▶︎週に3回ほど間食していた
▶︎週に3回だけ上半身痩せ呼吸トレ５種類実施
ぽっこりお腹がなくなった！たった１ヶ月でー4kg減少！
【Kさん / 24歳 / 165cm】
58kg➡︎54kg！
▶︎３食朝、昼、晩ちゃんと食べる
▶︎稀に間食有り
▶︎ほぼ毎日全身痩せ、下半身痩せ呼吸トレ３〜４種類程度実施（仕事の都合上できない日も有）
ほんまに、出会えて良かったです！
１ヶ月で太ももの隙間が出来ました！-3kg痩せた！
【Kさん / 28歳 / 160cm】
67kg➡︎64kg！
▶︎３食朝、昼、晩ちゃんと食べる
▶︎週に３〜５全身痩せ、下半身痩せ呼吸トレを４種類程度実施
ずっと悩んでいたお腹周り、そしてセルライトが１ヶ月で消えた！
【Cさん / 58歳 / 153cm】
54kg➡︎53kg！
▶︎３食朝、昼、晩ちゃんと食べる
▶︎時々間食あり
▶︎ほぼ毎日全身痩せ、上半身痩せ呼吸トレを４種類程度実施
年齢の問題で痩せるのか心配でしたが、結果が出たので、嬉しいです＞＜
1ヶ月−3kg！３食食べて呼吸トレだけでしっかり痩せた！
【Oさん / 33歳 / 162cm】
75kg➡︎72kg！
▶︎３食朝、昼、晩食べる
▶︎１ヶ月の間に数回ほど外食あり
▶︎できる時だけ全身痩せ呼吸トレ３種類程度実施
２ヶ月たった-４kg痩せただけでも、かなり見た目が激変した！
71kg➡︎67kg！
▶︎３食朝、昼、晩食べる
▶︎週に1回程度外食あり
▶︎できる時に下半身痩せ呼吸トレ３種類程度実施
あまりにも辛くなくて「ちゃんと痩せるのか」と逆に不安でしたが、ちゃんと痩せました！ありがとございます！
１ヶ月-5kg！甘いもの食べながらでも呼吸トレで全身激変した！Uさん
【Uさん / 21歳 / 155cm】
53kg➡︎48kg！
▶︎３食朝、昼、晩食べる
▶︎時々甘いものを間食/時々外食あり
▶︎ほぼ毎日下半身痩せ、全身痩せの呼吸トレ４種類程度実施
誕生日があって食べるイベントもあったし、甘いものも食べていたのにちゃんと痩せました✨
このように呼吸トレで体型が変わる事で自分に自信がついた人はたくさんいます。
でも、それはみなさんが呼吸トレにちゃんと取り組んでくれたからこその結果です。
そして、私もみなさんの結果を受けて
「呼吸トレがどんな方でも確実に効果が出る」
と改めて実感させていただきました✨
どうして「呼吸トレ」で痩せるの？なぜ見た目を激変することができるの？
呼吸トレをすることで、姿勢が良くなり痩せやすい身体へと変えてくれるからです。呼吸トレは身体の歪みを根本から取り除き、本来人が持っている基礎代謝を最大限に引き上げてくれるんです。
つまり、姿勢が悪い状態でいくらダイエットをしていても、ほぼ効果がないということになります。
だから姿勢が悪くて太っている人はなかなか痩せないんです。。
▼このような姿勢のままでは絶対に痩せません▼
✅ 背中が丸まり肉が背中に付いている
▶︎猫背姿勢
✅ 首が前に出てい鎖骨が埋まっている
▶︎ストレートネック姿勢
✅ 腰が反って脚がかなり太い
▶︎反り腰姿勢
✅ 肩が巻いていてバストの位置が下がっている
▶︎巻き肩
ちなみに以前の私は、その悪い姿勢を全て兼ね備えた人間でした…。笑
おそらくみなさんの中にも、こういう姿勢の人を見かけたことがある！という人がいるかと思います。
そういう姿勢の人は必ずと言っていいほど太っています。
で、姿勢が悪くなる原因は、身体の軸であるインナーマッスルがかなり弱ってしまっていることにあります。
そして、ここからが大切なんですが‥
インナーマッスルが弱って姿勢が悪くなる原因は【 呼吸 】にあるってことなんですよ。
実は、このインナーマッスルと呼吸はお互いに影響し合っているんです。
▼▼▼
呼吸の状態が悪い＝インナーマッスルが弱い
呼吸の状態が良い＝インナーマッスルが強い
それではちゃんとに説明していきます💡
どうして、このような関係が生まれるのかというと、これには「横隔膜」という筋肉が関わってきます。
「横隔膜」という身体の中心にあるインナーマッスルの呼吸筋を使って、本来私たちは呼吸をしています。
本文で詳しく説明していますが、この横隔膜が上下に動いて、呼吸ができていれば、綺麗な姿勢が保てて、さらにアウターマッスルへの刺激も高めることができます。
それができて初めて、痩せやすい身体に変化していくことが出来るんですね。
しかし、太っている人はこの「横隔膜」をしっかり動かす呼吸ができていないため、横隔膜を使わずに口で呼吸をしたり、首や肩の筋肉を使って呼吸をしています。
これにより、身体を支えるためのインナーマッスルが働かなくなり、姿勢が崩れ、反り腰や猫背、ストレートネックのような悪い姿勢になります。
▼つまりこんな最悪な姿勢▼
そして、姿勢が悪く、インナーマッスルが弱っている状態が続くと‥このような支障がでます。
⬇︎⬇︎
➡︎代謝が悪くなり脂肪燃焼がスムーズに行われない
➡︎姿勢が悪くなり、臓器の動きが鈍くデトックス効果も失われる
➡︎体重だけ落ちても、姿勢が悪いので見た目が悪くなる
➡︎血流が悪くなり、脂肪や老廃物が外に排出されなくなる
などなど
つまり、太りやすい身体になってしまうってことなんですね‥😭
インナーマッスルは外から見えるものではないので、あまり重要と捉える人が少ないんです。
さらに、呼吸がインナーマッスルが弱っている原因など誰も知らない、教えてくれないから本当の意味で「痩せる」ことができていない人が多いんです…
だから、スクワットしたり、腹筋したり、走ったりして、なんとか痩せようとしても、根本的な問題の解決にはなっていないので、「せっかくやったのに意味がない‥」なんてことが起きてしまうんですよね😭
私自身もそうやって、頑張っただけ体型が悪くなったり、脚だけが太くなった経験があります。
⬇︎⬇︎⬇︎
頑張っていたのに、体型は悪くなる‥
みなさんにはこんな悲しい思いをしてほしくないんです。
だからこそ、身体を根本的に変えるためにも、「全身痩せ呼吸トレ」から取り組んでもらいたいと思っています。
「でも、インナーマッスルが弱いのに呼吸トレって出来るの？」ってちょっと不安に思いますよね。
ご安心ください。
むしろインナーマッスルが弱い人の方が速攻で嬉しい効果が現れます✨
⬇︎⬇︎
✨インナーマッスルが効率的に鍛えられるので、痩せやすい体質へと変化する✨
✨上半身の軸がぶれなくなることで、下半身への負担が減り、下半身痩せする✨
✨猫背や巻き肩、反り腰などの悪い姿勢が解消されて見た目が激変していく✨
✨インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛える事が出来るので、身体全体が引き締まる✨
✨呼吸の効果により、臓器への刺激が入ることでデトックス効果が高まる✨
✨太りやすかった身体を痩せやすくリバウンドしない身体へと変化させることができる✨
✨呼吸の効果で出ていたお腹が引っ込み、ぽっこりお腹が解消して腹筋が割れる✨
✨今まで使われにくかった二の腕や、背中が鍛えられて引き締まった上半身を手に入れる事が出来る✨
私がお伝えしている呼吸トレには、これだけの効果があります。
そして、それは、インナーマッスルが弱い人ほどこのような効果を実感しやすいんですね！
呼吸トレは呼吸をしっかりすることをメインとしています。
「呼吸」と言葉だけ効くと、吸って吐くだけだから簡単じゃん！
と思われる方も多いですが、実は呼吸トレはかなりインナーマッスルへの刺激が入ります。
これは、実際にやってもらうとわかりますが、「呼吸トレを１回やるだけで体がぽかぽかしてきます。真冬なのに汗もすごいです😳！」というお声はかなり多いです。
これこそ、インナーマッスルをしっかり使って、代謝が上がってきた証拠なんですね！
つまり、痩せる合図って事です✨
ぜひ、全身痩せ呼吸トレをやってもらって、この合図を実感してもらえたら嬉しいです＾＾
姿勢が太る原因ならば「整体に通えば良いのでは？」とお考えの方へ
これ、結構言われることが多いです。
「歪みは整体で取る」というのが当たり前の考えの人は注意が必要です。
整体に行った事がある方はわかると思いますが、整体は外からの刺激によって一時的に骨を戻す作業です。
実は整体に通ったとしても毎日している呼吸が改善されなければ、骨の位置が戻り、姿勢は元どおりになってしまいます…😭
お金もかかるし、時間もかかりますが、整体に行っても結局根本的な姿勢改善にはなりません。
そして、先ほどもお伝えした通り、悪い姿勢の根本的な原因は【呼吸】にあります。
姿勢を改善したいならば、毎日毎秒行なっている呼吸自体を改善しなければ、何をやっても無駄に終わってしまうんですよ‥
全く意味がありません。とは言いません。
ですが、その場で身体が良くなったとしても２〜3日もすれば、元に戻ってしまう。
そんな経験がある人も多いのではないでしょうか？
私自身も整体に通った経験があるので、言わせていただきますが‥
整体だけでは、姿勢を根本的に変えることはかなり困難です。
食事を我慢する事が痩せにくい身体を作ってしまう‥
これ、意外って思いますかね！
でも、食事制限（とくに糖質制限）をすると、栄養が偏り脳機能が低下し、姿勢がどんどん悪くなっていきます。
姿勢が悪くなる＝太りやすい…でしたよね💡？
先ほどお伝えした通り、姿勢が悪くなるということは、インナーマッスルが弱って、太りやすい身体を作ってしまいます。
呼吸トレで痩せている方はみなさん、食事制限せずに、むしろ糖質を積極的に毎日3食食べていただいています。
糖質制限をしたことがある人には少々抵抗があるかもしれませんが、私が教えている生徒さんは皆さん糖質を摂りながら、ちゃんと見た目を変えてダイエットに成功しています✨
姿勢を司っている脳機能の餌である糖質は、私たちが痩せるためにも必要不可欠なんですね✨
私の極太の脚を細くしてくれたのは "呼吸トレ"だけでした
脚痩せも当然「呼吸トレ」で叶える事が出来ます。
むしろ、呼吸トレでしか脚は細くならないのは実証済みです。
呼吸の状態が悪くなると、インナーマッスルが弱くなって、姿勢がどんどん悪くなっていきます。
何度もお伝えしてきましたが、姿勢が悪いと太りやすい身体を作ってしまいます‥😓
さらに、残念ながら、姿勢が悪い人は、下半身がかなり太くなります。身体の仕組み上絶対に太くなってしまうんです💧
詳しい説明は本文でもしていますが、姿勢が崩れるということは、上半身の軸がないため、下半身がたくさん頑張らないと立ったり、歩いたりする事ができません。
つまり、下半身への負担が激増するって事です！
呼吸トレーニングをしないと…
➡︎前ももが張る
➡︎外ももが張る
➡︎ふくらはぎが太くなる
➡︎脚だけが痩せない
➡︎お尻が垂れる
➡︎骨盤が歪む
➡︎脚が冷えて浮腫みやすい
こんな状態になってしまうんですね‥😭
良い呼吸ができてないと、生きているだけで姿勢は崩れていき、姿勢が崩れると同時に、
今度は脚に負担がかかるのが、人間の身体の仕組み上起こってしまう事なんですよ＞＜💦
ただ！
この下半身への負担をなくすことが出来れば、何をしても痩せなかったあの脚が、勝手に細くなっていくのです。
つまりこんな流れです。
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逆にいうと、脚が太くなる根本的な原因である【呼吸】の状態さえ良くしてしまえば、
実は脚痩せは超簡単です。
脚痩せは難しいと思っている人も多いですよね…もちろん、私もその一人でした。
それこそ、エステや整体に通い、お金も時間もかけて脚痩せに取り組んだこともあります。
ですが、私の脚は全く細くなりませんでした。
今でこそ脚が細くならな方理由は【呼吸】ということは理解していますが、当時の私にとっては、本当に絶望的な状態だったんです😢
でも、呼吸トレに出会ってからは、あれだけ極太だった私の脚が変わり‥
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そしてもちろん呼吸トレに取り組んでくれた生徒さんの脚もちゃんと細くなっています✨
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呼吸トレ‥正式名称「呼吸改善トレーニング」は上半身全体を引き締めて、一般的には痩せにくいと思われている下半身もちゃんと細くしてくれます。
これは、他の運動では出来ない事なんです。
呼吸トレをすれば、他の運動では足りていない全てをカバーして効率的に痩せることができるってことなんです。（それが何故かは本文でもちゃんと語っています✨）
今はまだ、「本当かな？私でも変われるのかな？」って思いますよね‥安心してください。
呼吸トレをする前はみなさん同じように思うんですよ😅
もちろん、私もそのように思っていました笑！
でも、呼吸が変わればちゃんと身体は変わってくれます。
それは私が、そして呼吸トレをしてくれたみなさんが証明してくれます✨
では、いよいよ！ノートの内容と限定価格を発表！
【最終回】
第９弾えなノート内容
【第１部】
呼吸が大切と私が伝え続ける理由
これまで呼吸改善トレーナーとして活動してきたえなが「呼吸が大切」と言い続ける理由を話させていただきました。
【第２部】
呼吸改善をすると痩せる５つの具体的な理由
【1】呼吸を改善すると冷え性が改善し、代謝が上がっていくから
→女性に多い冷え性。実は冷え性は太りやすい身体を作ってしまいます。冷え性を解消するために、冷えの原因である血管の流れを良くするためには呼吸改善がかなり重要なんです！
【2】呼吸を改善するとストレスが減少することで食欲が減るから
→ダイエットとストレスは切っても切れないですよね…ストレスが食欲を増加させてしまいますが、呼吸改善をすると、自律神経が強制的に整っていくことで、ストレスを最小限に止めてくれる効果があります。
【3】呼吸を改善するとインナーマッスルが鍛えられて基礎代謝が上がっていくから
→痩せやすく太りにくい身体をゲットするためには、「インナーマッスル」を鍛えることが必要不可欠です。それを最も効率よく鍛えることが出来るのが呼吸をすることなのです。
【4】呼吸を改善すると、デトックス効果が高まり痩せる体へと変えてくれるから
→老廃物を体外に排泄することで、身体はスッキリして綺麗な体型になっていきます。実は呼吸をするだけでも、デトックス効果を高めることって出来るんです。
【5】呼吸を改善すると姿勢が良くなって、体重以上に見た目を変えてくれるから
→体重よりも見た目が変わるのが呼吸改善の最大のメリット。なぜ姿勢が激変するのかをしっかり理解することで呼吸トレの効果も高めることができます。
【番外編】なぜ呼吸トレで下半身が痩せるのか？
→いただく質問の中で最も多い質問が「なぜ呼吸トレで脚が痩せるのか？」という質問です。呼吸トレでなぜ脚が激変するのか、しっかり解説していきます。
【第３部】-実践編-
見た目−５kg全身痩せ呼吸トレ
※全て詳しい写真付きで説明しています。
１、上半身痩せ呼吸トレ3種
【1】姿勢を良くして二の腕.背中を引き締める
‥ラテラルオープナー呼吸
【2】息を吐いてお腹を勝手に凹ませる
‥キャットプランク呼吸
【3】呼吸に合わせて行うことで細い二の腕に変える
‥ウォールプッシュアップ呼吸
２、下半身痩せ呼吸トレ3種
【1】内ももとお尻に刺激を入れて股関節を安定させる
‥ハーフニーリングスラスト呼吸
【2】前もも痩せ、お尻痩せを同時に叶える
‥左右立ち上がりシンボックス呼吸
【3】O脚、XO脚を改善し綺麗な脚になる
‥ヒップスクワット呼吸
３、全身痩せ呼吸トレ3種
【1】体幹を安定させて姿勢を改善する
‥サイドインプランク呼吸
【2】脳にも刺激を与えて正しい姿勢が身に付く
‥ローリングライクアボール呼吸
【3】身体の緊張を解いて全身を引き締めやすくする
‥ローオブリーク呼吸
【第4部】-実践編-
呼吸トレの効果を高める筋トレ
※全て詳しい動画で説明しています。
（30秒×10種目で紹介しています）
【動画①】お腹を痩せさせる筋トレ
【動画②】背中の肉をなくす筋トレ
【動画③】たるんだ二の腕を引き締める筋トレ
【動画④】お尻の位置を高くする筋トレ
おわりに
呼吸改善トレーナーえなとして最後のメッセージをみなさまへ書かせていただきました。
以上が今回のえなノートの内容になっています✨
今まで筋トレはダメ！と言ってきた私ですが、今回の呼吸トレーニングと併せて行うことで脂肪燃焼効果が抜群にアップするよう設計しました！ぜひ音楽に乗って楽しくやってみてください♪
第９弾【最終回ノート】
全身を痩せさせる
厳選呼吸トレーニング９つと筋トレ４つ
本文内容：文字数25,239文字
呼吸トレ写真31枚 / 動画4本
(税込) 8,900円
あえてこの時期に公開するのには、理由があるんです。
これから、年末年始を迎えるにあたって、イベントが増えますよね。
飲み会や忘年会‥
クリスマス‥
お正月‥
イベントが増えるという事は「食べる」ということが付き物です。つまり太る機会が増えるってことですね。
だから、あえてこの時期に最後のえなノート「全身痩せの呼吸トレ」を公開させてもらいました。
よく私のところにもこんな質問がきます。
「年末年始食べ過ぎないようにするにはどうしたらいいですか？」
「年末年始太らないようにするためになにをしたら良いですか？」
これに対して私はこう答えています。
「食べても良いです。すぐに戻せればなんの問題もありません。」
そうすると大体、「太りたくないんですが…」とおっしゃる方が多いです。
でも、考えてみてください？
・年末年始のイベントを楽しめない‥
・ダイエット中だから自分だけ違う食事をする‥
・せっかくのお正月なのにダイエットメニューを食べる‥
・本当は食べたいのにずっと我慢する‥
そんなの耐えられますか？
いや、私は絶対に無理なんです＞＜笑
食べるのが大好きですし、イベントも楽しみたい、でも痩せたい…。まあかなり欲張りってことなんですけど😅 笑
「ダイエット中だったらそれくらい我慢しろ！」っていう人もいますが、
でも、ストレスがない方が痩せやすいのも事実なんです。
食べる時は楽しんで食べる。
ただ、すぐに戻す。
この方が断然効率的だと思いませんか？
これ、なかなか普通にダイエットしただけではすぐに戻すのは難しいんです‥
間違って食事を抜いてしまったり‥
厳しい運動をしようとしたり‥
こんなことをしてしまうと、逆効果になってしまうことがあるんですよ。。。
それをすると、いつか必ず我慢していたものが爆発して、反動で食欲が襲ってきます。これは、もう人間の身体の仕組みなのでどうしようもないんです‥
じゃあ、効率よく増えた分を戻す【方法】を知っていれば、なんにも問題ありません。むしろ、そのまま続けてもらえれば勝手に痩せていきます。
実際私自身も、年末年始は３〜５kg増加します。（お恥ずかしいですが、最後という事で本音で書かせていただきます。）
ですが、すぐに体重が増えた分を戻す事ができるのは、このえなノートだけあれば十分。（この理由もちゃんと本文で解説しています✨）
ダイエットは知識があれば、何も怖くないんですよ✨
呼吸トレって本当に痩せるの…？
太っても呼吸で体重を戻す？まだ信じられない。。
「呼吸で痩せるなんて意味がわからない。」って、今これを見ている人の中にまだこのように思っている人がいるかもしれません。
ぶっちゃけそれって当たり前です！
私も今だに「なんで呼吸トレってこんなに効果が出るの？」って不思議に思うことがあります😅 笑
インスタやYoutubeをどれだけ見てても、おそらく呼吸の重要性、ましてや呼吸トレで痩せるなんて教えている人見た事ないですよね？（いたら教えてください笑。）
だから「呼吸で痩せるなんてそんな嘘みたいな話はないでしょ！」って思っちゃうのは至極当たり前なんですよね＞＜
でもね、呼吸トレをすると痩せてしまうんです。
しかも、どんな年齢の人でも、呼吸トレでちゃんと、体型が変化していっているんです。
だから、みなさんにもちゃんと
”なぜ呼吸トレで痩せたのか”
”なぜ呼吸を変えたら痩せたのか”
”なぜ呼吸トレで上半身を細くする事が出来たのか”
”なぜ呼吸トレで下半身を細くする事がすることが出来たのか”
これについて、ちゃんと理解していただきたいと思っています。
この理解があるだけで、確信を持って呼吸トレに取り組んで結果を出すことができます。
これは、これまで呼吸トレをしてくれた方の結果を受けて、私自身が痛感している事なんですが、やはり、迷いや不安は結果に直結してしまいます。
これまで呼吸トレで結果が出た人は、「呼吸トレ」というものを信じて、そして私を信じて付いてきてくれました。
だからこそ、自分が思っている以上の結果が出たんですね。
不安が少しでも消えるように、以下に呼吸で痩せた人たちのメッセージを載せておきますね☺️
呼吸トレで痩せた人たちからのリアルな声が届きました！
呼吸トレの効果を実感している方々から、インスタのDMやライブでいただいたリアルな感想を紹介していきます✨
楽しく呼吸トレしていたらあっという間に-6kg減少！
１ヶ月で-2kg！お菓子毎日でも呼吸トレで痩せました！
１ヶ月-5kg！太もも痩せも叶った！
呼吸トレで姿勢が良くなり、いつの間にか体重も減っていた！
アラフィフでも-3kg達成！呼吸トレをしたらちゃんと痩せました！
呼吸トレで代謝が上がって、脂肪が燃えやすい身体になりました！
呼吸トレ開始２週間で太もも-3cm、ふくらはぎ-1cm減！
呼吸トレだけで-10kg！痩せにくい身体をゲット！
8kg痩せたのに、呼吸トレでバストアップしていた！
呼吸トレは時間がある時のみ！それでも１ヶ月-5kg痩せた！
２ヶ月ー4kg減！パンツのサイズが下がった！
絶対細くならない！と諦めた太ももが呼吸トレで-5cm細くなった！
ダイエット効果も高いのに、肩こりまで治した呼吸トレ！
１番小さいジーパンのサイズでも余裕がある！呼吸トレで脚痩せした！
努力なし！キツい筋トレよりも呼吸トレの効果を痛感！
呼吸トレで反り腰と前ももの張りがなくなった！
上半身の呼吸トレでお腹周りにくびれが出現！
たくさん食べても、ぽっこりお腹にならなくなった！
呼吸トレ開始２ヶ月で腰周りマイナス3cm減った！
呼吸トレで冷え性が治った！代謝が上がって痩せやすい体をゲット！
お酒を飲んでいても呼吸トレで着実に体重が減った！
ここを確認せずにえなノートの購入を決めないでください！
これまで、えなに届いた質問をこちらに掲載しています。
呼吸トレで変われるのか不安な方や、やっぱり呼吸で変われるなんて信じられないと思っている方は必ずご確認をお願いいたします！
さっきも言った通り、不安がある状態では良い結果には繋がりません！なので、不安をなくして呼吸トレの効果を最大限高めるためにもコチラの確認をお願いいたします＾＾
第９弾【最終回ノート】
全身を痩せさせる
厳選呼吸トレーニング９つと筋トレ４つ
本文内容：文字数25,239文字
呼吸トレ写真31枚 / 動画4本
(税込) 8,900円
今までありがとうございました。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
何度もお伝えしてきましたが、今回でえなノートを公開するのは最後になります。
これまでいくつかノートを出してきましたが、今回は最後ということもあり、これまで以上に私自身思い入れが強いです。
これまで呼吸トレをしてくださった皆様の声や感想を始め、さらにビフォーアフターの状態を見てきたことで、呼吸トレの凄さを目の当たりにしてきたたことで、より呼吸トレのへの信頼感が増しています。
だから、もっと呼吸トレに関して知ってほしい、呼吸トレで身体を変えてほしいと強く思っています。
そして、身体が変わったという実感をしていただけたら、私は幸せです。
最初は私も「呼吸ごときで変わるわけない！」とかなり疑っていました…。これは、今だから言える私の本音です。
これまでいろんなダイエットをして、いろんなダイエット情報に振り回されてきて、結局効果がなかった…。
でも、呼吸トレだけが私の身体を変えてくれたんです。それはもう私だけに止まる話ではないということは、もうご理解いただけてると思います✨
私自身はもう疑う事はありません。
むしろ、「呼吸ごときで変わるわけない！」私と同じように思っている方にこそ呼吸トレをやってみて欲しいんですよね♪
いつか、呼吸トレが当たり前になって、体型などで悩む人が減っていく‥こんな未来を想像しながら、日々ワクワクしています✨
話が脱線してしまいましたが‥
改めまして、ここまで呼吸で痩せるえなノートシリーズをご覧いただきありがとうございました^^
あなたと一緒に呼吸トレが出来ることを楽しみにしています♪
それでは、本文でお会いしましょう！
えなより。
