こんな姿勢になっている人、
かなり最悪な状態です。
姿勢が悪いと本当にデメリットしかない…
✅ 肩こりや首こり、頭痛に悩まされる
✅ 腰痛を引き起こすことで血流が悪くなり浮腫みやすくなる
✅ 年齢以上に老けて見られる
✅ お尻、太もも、ふくらはぎが太くなりやすい
✅ 二の腕や背中に肉がつきやすくなる
✅ 代謝が下がって太りやすくなる
✅ 免疫力が落ちるため病気にかかりやすい
✅ 口呼吸になって口臭がひどくなる
✅ 呼吸が浅いため、酸素不足に陥り、脳へのダメージも増えるなどなど‥
姿勢が悪いまま放置してしまうと、身体の関節などの機能の低下や、内蔵など身体の内部にも影響が出たりします。
将来的に、何か大きな病気や怪我につながってしまうことだってあるんですよ…（泣）
つまり、早めに姿勢を改善しなければ、あなたが将来病気や怪我になるリスクがぐんぐん高まるってことなんです！
ただ、ご安心ください。これから1ヶ月後にはあなたの姿勢は見違えるほど綺麗になっていることを私が約束します。
あなたが姿勢を改善するためにやることはたった１つだけです。
もう、ご存知ですよね？
そうです。
”呼吸を改善すること”ですね。
今回は、1ヶ月で1000人の姿勢を改善した厳選１0種目の呼吸改善トレーニングプログラムを作成しました♪
▼▼
呼吸を変えただけで、別人級に姿勢が変わった。
▼呼吸を変えて、姿勢改善に成功した人たち▼
Kさん / 34歳 / 身長170cm
♢肩の左右差がなくなり、良い姿勢に変化！
呼吸改善トレーニング実施期間：2ヶ月
体重：66kg➡︎ 59kg（ー7kg）
Mさん / 23歳 / 身長163cm
♢首の位置が元に戻りスラッとした首になった！
呼吸改善トレーニング実施期間：1ヶ月
体重：60kg➡︎ 57kg（ー3kg）
Oさん / 25歳 / 身長145cm
♢猫背が解消されて、巻いていた肩が開きました！
呼吸改善トレーニング実施期間：1ヶ月
体重：47kg➡︎ 45kg（ー2kg）
Hさん / 33歳 / 身長162cm
♢反り腰が改善されて姿勢が別人のようになりました！
呼吸改善トレーニング実施期間：2ヶ月
体重：64kg➡︎ 58kg（ー6kg）
なぜ呼吸を改善することで猫背や巻き肩は治るのか。
なんで呼吸を改善すると姿勢が良くなるのかわからない‥って思いますよね。
簡単に説明すると、呼吸を改善することで、綺麗な姿勢を保持する呼吸筋が復活するからです。
姿勢が悪い人は、この呼吸筋が全く使われていません。呼吸筋が使われなければ、綺麗な姿勢を保持することはできないので、姿勢はどんどん悪くなっていきます。
”呼吸筋”なんて初めて聞いた！という人も多いと思います。
実は、姿勢改善にはこの呼吸筋がとてつもなく重要な役割を果たしています。
人間は、生まれてから４、５歳くらいまでは、筋肉がないため身体のバランスを上手に取ることで、姿勢を維持しています。
身体のバランスが取れている状態というのは、綺麗な姿勢をとるために必要な筋肉である呼吸筋を上手に使えている状態ということです。
つまり、姿勢が良い＝呼吸筋を上手に使えている。このような状態ってことなんです。
じゃあ、呼吸筋が使えるようになれば勝手に良い姿勢になれるということ？
その通りなんですよ。
ただ、この事実を知らないまま別の方法で姿勢を改善しようとしている人が多過ぎるんですよ…（泣）
はっきり言って、それはその場しのぎの解決方法にしかなっていません！
姿勢を改善するためには、根本から身体を変えていく必要があります。
その根本というのが、呼吸筋を復活させるために行う”呼吸改善”というわけなんですよ。（これ、整体師でも知らない人多いです。）
それこそが姿勢改善する時の盲点なんですよね‥
だって、誰も呼吸で姿勢が改善できるって教えてくれませんもんね。
周りから「えなの立ち方がやばい！笑」って言われていました。
この姿勢、まじでやばいですよね。（そりゃやばいって言われる…）
これくらい、私は姿勢がかなり悪くて、立ち方がおかしい！って言われ続けていたんですよ。
それだけ姿勢が悪かった私が呼吸改善に出会ってからというもの、周りから「姿勢が良い！」と言われるくらいにまでなったんですよね。
まあ、私が１番びっくりなんですが笑
元々私は、ただなんとなく「呼吸改善が身体に良い」と聞いて、呼吸改善に取り組んでいたんです。呼吸改善を始めてから1ヶ月くらいが経過した時だったと思います。
２年ぶりに会った友人に、「えな立ち方キモかったのにキモくなくなった」って言われたんです。（失礼ですけどね笑）
当時の私は姿勢を良くするために、整体に通ったり、姿勢矯正器具を使ったり、常に良い姿勢を意識する！なんてことをしていなかったので、姿勢が良くなったことが嬉しくも、少し不思議だったんです。
今となっては、呼吸や身体について、勉強し、本を読み漁り、自分の体で実験や検証を何十回と繰り返してきたので、「あの時呼吸改善始めたから、姿勢がよくなったんだな〜」とかなり納得しています。
でも、呼吸を改善すれば姿勢が良くなります！って言うと、絶対みなさん疑います‥
呼吸で姿勢改善なんて誰も言ってないし、聞いたこともないから当たり前ですよね笑
でもね、呼吸を改善する方法以外で根本的に姿勢を改善できる方法があれば、逆に教えて欲しいです。
はっきり言います。
呼吸改善でしか、姿勢を良くすることはできないんです。
そもそも悪い姿勢ってどんな姿勢があるの？
＜ストレートネック＞
これは、ストレートネックです。
この姿勢になると、首こり、肩こり、頭痛などに影響が出たり、首が前に出ることで、上半身や下半身が姿勢のバランスを取るために、猫背や巻き肩の悪化、下半身太りにもつながってしまいます。スマホやパソコンをいじる時間が長い人ほどこの姿勢になりやすく、ストレートネックになると首から下の姿勢がバランスを取ろうとどんどん崩れていくため、猫背や反り腰も悪化しやすくなります。
＜猫背＞
これは猫背です。
この姿勢になると、首こり、肩こり、腰痛、頭痛などになったり、下半身太りの悪化、上半身太りの悪化につながります。二の腕や背中に肉が付きやすくなるのもこの姿勢の影響が大きいです。また、背中が丸まると、呼吸もしずらくなり、精神的にも不安定になってしまうので、イライラが抑えられない人が多いのも特徴です。
＜反り腰＞
これは反り腰です。
この姿勢になると、主に腰痛の症状が出やすく、また下半身がかなり太くなっていきます。腰が過剰に反っているため、お腹の力が抜けやすく、お腹も前に出やすくなります。ぽっこりお腹や前ももの張り、太ももの外の張りなどもこの姿勢の影響がかなり大きいです。
＜巻き肩＞
これは巻き肩です。
この姿勢になると、肩が内側に巻くことで、肩こりを引き起こしやすくなります。また鎖骨が出なくなり、二の腕、そして背中にも肉がつきやすくなります。そして口呼吸になりやすいため、口臭がひどくなったり、ほうれい線が深くなることで、老けて見られることも多くなります。
今紹介した４つは【悪い姿勢】と言われているとても代表的な姿勢です。
ただ、残念なことに日本人の3人に1人は、この悪い姿勢になってしまっていると言われているんですよね‥
しかもさらに厄介なのが、悪い姿勢の根本的な原因が呼吸にあるということに自分では気づけないんですよ。
「今日はちょっと呼吸の調子が悪いな‥」なんて思えないですよね？
つまり、呼吸が姿勢の悪さの原因と気づけただけで、すでに姿勢改善はスタートしたと言っても過言ではありません。
コレで根本的に姿勢を改善することはできません。それどころか悪化する可能性も…
これらをしても、姿勢は治らないので、今すぐやめてください！！
実は姿勢改善できないもの一覧
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
❌ 整体に定期的に通う
❌ ヨガを習う
❌ お腹や背中を鍛える
❌ 姿勢矯正器具をつける
❌ 骨盤矯正ベルトをつける
❌ コルセットをお腹に巻く
❌ 常に胸を張った良い姿勢を意識する
え！？これで姿勢って良くならないの＞＜！？って感じですよね。
おそらく大抵の人が姿勢を良くしたい！って考えとた時に１度は取り組むものではないでしょうか。でも、これらって表面的に、かつ一時的に姿勢を直すことは出来ても、根本的に姿勢を良くする効果はありません。
さらに言わせていただきますが、姿勢矯正器具や骨盤矯正ベルト、コルセットなどの姿勢を治すための道具は、身体を締め付けるため、むしろ良い姿勢のために必要な呼吸筋の働きを邪魔してしまうんでしよね。。ま・じ・でコレらは付けない方が姿勢改善しやすいんですよ。。
しかも、値段も高く、効果もないのであれば、一体なんのためにやっているのかわからなくなっちゃいますよね。
このような姿勢を治すための道具は、業者側（売り手）が売りたいから効果が一切なくても売っているのが、この世の常なんですよね‥（イラッとはしますが）
つまり、根本的に姿勢を改善するには、呼吸改善以外あり得ないんです。
ここまで何度も話してきた通り、呼吸改善以外で根本的に姿勢を良くすることはできません。
呼吸改善に取り組むことで、まず綺麗な姿勢保持に必要な筋肉の”呼吸筋”が復活します。呼吸筋が復活することで、良い姿勢を意識しなくても、整体に通わなくても、勝手に姿勢が良くなっていきます。
《姿勢が良くなるまでの流れ》
⬇︎⬇︎⬇︎
呼吸改善に取り組む▶︎綺麗な姿勢を保持するための呼吸筋が復活する▶︎意識しなくても勝手に良い姿勢がとれるようになっている
このように、間違えることなく段階をキチンと踏むことができれば、すぐに結果に繋がるのが、呼吸改善の特徴なんです。
それではこれから、1ヶ月で姿勢が改善した10種目の呼吸トレプログラムの詳細をご紹介していきます！
1ヶ月で1000人の姿勢が改善した究極の姿勢改善呼吸トレ１０種目プログラム
プログラム内容
内容は全て動画になっています！（10本）
⬇︎⬇︎
最初の1週間で、悪い姿勢の原因である反り腰とストレートネックを治すための呼吸トレをしていきます。まずは、これを行うことで、今後行う呼吸トレの効果を出やすくしていきます。
反り腰、ストレートネックを改善する呼吸トレ３種目
【動画①】背骨の硬さを取って反り腰を改善する呼吸トレ（10分）
【動画②】壁を利用することで、美姿勢に必要な筋肉を復活させる呼吸トレ（4分）
【動画③】胸前と背中の繋がりを復活させて女性らしい身体のラインを作る呼吸トレ（8分）
２週目からは、猫背と巻き肩を改善していく呼吸トレを行なっていきます。
１週目で反り腰とストレートネックが解消されたので、２週目からは、１週目でアプローチできなかった胸前や肩甲骨などを使い、猫背巻き肩を解消していきます。
猫背、巻き肩を解消する呼吸トレ３種目
【動画④】硬い胸前を開いて猫背・巻き肩を解消する呼吸トレ（10分）
【動画⑤】肩甲骨と背中を安定させて、猫背・巻き肩を解消する呼吸トレ（4分）
【動画⑥】身体のバランスを使って猫背・巻き肩を解消する呼吸トレ（8分）
3週目からは、全般的に姿勢を改善するための呼吸トレを抜粋しています。姿勢改善に必要な骨盤の調整や、バランス能力を高める呼吸トレなどを行うことで、姿勢がどんどん整っていきます。
姿勢改善に必要な全ての呼吸トレ2種目
【動画⑦】体幹を安定させてバランス力を高めて姿勢を良くする呼吸トレ（7分）
【動画⑧】骨盤を整えて綺麗な立ち方、歩き方が出来るようになる呼吸トレ（6分）
4週目からは、さらに２種類の姿勢を全体的に良くするための呼吸トレを追加していきます。ここでは、体全体の姿勢を治し、美姿勢に変化させていくこのプログラムの集大成の週になります！
姿勢改善に必要な全ての呼吸トレ2種目
【動画⑨】上半身を引き締めて、体全体のラインを整える呼吸トレ（5分）
【動画⑩】美姿勢作りに欠かすことができない部分を引き締めるための呼吸トレ（8分）
以上、全10種目の上半身痩せ呼吸トレの動画を収録しました。
この10種目だけで十分姿勢改善はしていきますので、ぜひ安心して取り組んでもらえればと思います♪
もちろん、動画だけでなく会員サイトの中では一つ一つの効果や詳しいやり方も記載しています。さらに、定期的に更新される質問回答コーナーもありますので、わからないことはすぐに私に質問してくださいね♪
以上が、今回のプログラム内容になります。
呼吸トレで姿勢を矯正する
１ヶ月プログラム
【会員サイトプレゼント/呼吸トレ動画全10種目】
9,800円 (税込)
申し込む前に疑問は解消しておきましょう♪
姿勢改善プログラムには、あなた自身にプログラムについて納得してもらった状態で参加して欲しいと思っています。今もし不安がある場合は、必ずコチラのQ&Aをご確認をしてくださいね！
姿勢変えた人、続々と増えています。
こちらに、インスタのDMでいただいた実践者の声を載せておきますね^^
こんな感じでみなさん呼吸トレをしただけで、姿勢を変えてさらに、身体の不調を治しています＾＾！
もちろん、呼吸トレは姿勢改善をするだけでなく、ダイエット効果も高いので、健康的に痩せたい人には向いているダイエット方法でもあります。
呼吸トレで姿勢を矯正する
１ヶ月プログラム
【会員サイトプレゼント/呼吸トレ動画全10種目】
9,800円 (税込)
