【1ヶ月でー2kg】食事制限なし!運動なし!呼吸改善のみ!4人の子持ちの30歳で外食多めでも痩せた!

みなさんこんにちは!

呼吸改善トレーナーのえなです^ ^✨

今日は、呼吸トレでたった1ヶ月で-2kg痩せたYさんリアルな感想を紹介していきます^^!

4人のお子さんが居て、時間が全くなくても3食と呼吸トレで、気づいたら2kg痩せていた!

Yさん(30歳)

身長:156cm
開始時:59kg

終了時:57kg

1ヶ月ー2kg

Yさんは以前は、きつい筋トレと、糖質制限でダイエットを頑張っていらっしゃいました。

さらにフルタイムのお仕事・子育て・家事と毎日とてもお忙しい毎日を過ごしていらっしゃいました。

特に外食することも多かったので、今回の呼吸ダイエットも不安があったのことでした💡

ビフォーアフターをみると、

♢背中の肉が減っている

♢太もものスキマができている

♢肩の丸みが減っている

こんな感じでちゃーんと変化していますよね^^✌️

たった−2kgでも、ちゃんと見た目を変えてくれるのが、呼吸トレの効果なんですよね!

こんなに食べてなんで痩せたんだろう?って不思議に思われていたYさん✨
しかもお時間がない中呼吸トレ頑張ってくれたので、体重以上に体型がちゃんと変わりました!

Yさんが食べていた食事をご紹介!

このような感じで、朝、昼、夜3食食べてもらいました。

・3食食べる

・糖質必要量を摂取する

時々、外食や間食もされていたYさん。それでも1ヶ月−2kg達成は素晴らしいですね!

これは、呼吸トレをご自分のペースでやられていたから、間食しても、外食しても、痩せることができたんですね^ ^👍
ここから先はYさんに質問形式でいろいろ聞いていきます✨

Yさんから「呼吸トレ」のリアルな感想いただきました!

1ヶ月呼吸トレをした率直な感想を教えてください!

Yさん

時間がなくてたくさん呼吸トレできたわけではないんですが、子供が小さくても時間がある時にできました〜☆

朝だけやったり、やらない日もありましたけど、背中のお肉がなくなってたので嬉しかったです✌️

Yさんは呼吸トレ以外の運動はされていましたか?

Yさん

以前、パーソナルジムに通っていたんですが、その時のスクワットしたり、腹筋したり、めちゃくちゃキツくて本当に運動が嫌いになっちゃったんですね💦

だから、今回全く筋トレせずに、呼吸トレして、家で自転車漕いでただけで痩せていったので「ラッキー」って感じでした笑!

他のダイエットではなくて、なぜ呼吸ダイエットを選んでくれたんでしょうか?

Yさん

キツい糖質制限もしたくなくて、キツい筋トレもしたくなくて‥💦

とにかくキツいことが嫌いだったんで、えなさんのダイエット方法は3食食べて呼吸を改善していくというものだったので、楽そうだなって思ったんですね!(本音です笑)

で、実際キツいことがなく、気持ちも楽で、楽しく痩せることができました〜^^

呼吸トレを1ヶ月やって体に起きた変化を教えてください!

Yさん

結構びっくりしたのが、イライラしにくくなりました✨

前は旦那にイライラしたり(笑)めちゃくちゃしていたんですが、心が安定して、すーっとイライラが減っていったんです^^

これ、私としては結構嬉しい出来事でした♪

前までイライラしたらすぐ暴飲暴食しちゃってたんですが、今は本当にそれがなくなりましたね!

だから、痩せることができたのかなって思いますね♪

(ちょっと怖いですが)呼吸ダイエットに関して率直なご意見をお聞かせください!遠慮せず思ったままに言ってくださいね!

Yさん

1ヶ月ありがとうございました〜!

外食がめちゃくちゃ多かったんですが、体重も減って、気になっていた背中のお肉もなくなったので、嬉しいです✨

ゆるゆるでも、ちゃんと体重が減るのも、このダイエットの良さだなって思います(本当に食べてたので😅笑)

これからもゆるゆる続けていこうとおもいます〜><!

《呼吸ダイエットレポまとめ》
時間がなくても外食多くても
3食と呼吸トレだけで、1ヶ月−2kg痩せました!

Yさんは、4人のお子さんがいる中でも、空いた時間に呼吸トレをやってくれました。

毎日できたわけではありませんが、外食もありつつ、最終的にには1ヶ月で−2kgの減量に成功することができました^^✨

もしかしたら2kgという数値を見ると「たったそれだけ?」なんて思うかもしれませんが、

見た目の変わる-2kg

見た目の変わらない-2kg

これって、全然違いますよね🤔?

呼吸トレをすれば、-2kgだろうが、-1kgだろうが、見た目が変わります!💡

実際体重が落ちても見た目が変わらなかったら、意味ないですからね!

これは、もう私が経験してきたことです‥💦

キツい筋トレして、キツい糖質制限して、かなりダイエットを嫌っていたYさんが

これからもダイエット続けます」って言ってくれてすごく嬉しかったです><!

体重は誰もわかりません!でも、体型は見られていますよね?-2kgでも呼吸トレなら見た目が激変するんです!

みなさんもぜひ、呼吸を変えて見た目を重視していきましょう!✨

それではまた、お会いしましょう!

呼吸改善トレーナーのえなでした^ ^!

 

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