みなさんこんにちは！
呼吸改善トレーナーのえなです^ ^✨
今日は、呼吸トレで「たった１ヶ月で-２kg痩せたYさん」のリアルな感想を紹介していきます＾＾！
４人のお子さんが居て、時間が全くなくても３食と呼吸トレで、気づいたら２kg痩せていた！
Yさん（30歳）
身長：156cm
開始時：59kg
終了時：57kg
1ヶ月でー2kg減
Yさんは以前は、きつい筋トレと、糖質制限でダイエットを頑張っていらっしゃいました。
さらにフルタイムのお仕事・子育て・家事と毎日とてもお忙しい毎日を過ごしていらっしゃいました。
特に外食することも多かったので、今回の呼吸ダイエットも不安があったのことでした💡
ビフォーアフターをみると、
♢背中の肉が減っている
♢太もものスキマができている
♢肩の丸みが減っている
こんな感じでちゃーんと変化していますよね＾＾✌️
たった−２kgでも、ちゃんと見た目を変えてくれるのが、呼吸トレの効果なんですよね！
しかもお時間がない中呼吸トレ頑張ってくれたので、体重以上に体型がちゃんと変わりました！
Yさんが食べていた食事をご紹介！
このような感じで、朝、昼、夜３食食べてもらいました。
・３食食べる
・糖質必要量を摂取する
時々、外食や間食もされていたYさん。それでも1ヶ月−２kg達成は素晴らしいですね！
Yさんから「呼吸トレ」のリアルな感想いただきました！
1ヶ月呼吸トレをした率直な感想を教えてください！
Yさん
時間がなくてたくさん呼吸トレできたわけではないんですが、子供が小さくても時間がある時にできました〜☆
朝だけやったり、やらない日もありましたけど、背中のお肉がなくなってたので嬉しかったです✌️
Yさんは呼吸トレ以外の運動はされていましたか？
Yさん
以前、パーソナルジムに通っていたんですが、その時のスクワットしたり、腹筋したり、めちゃくちゃキツくて本当に運動が嫌いになっちゃったんですね💦
だから、今回全く筋トレせずに、呼吸トレして、家で自転車漕いでただけで痩せていったので「ラッキー」って感じでした笑！
他のダイエットではなくて、なぜ呼吸ダイエットを選んでくれたんでしょうか？
Yさん
キツい糖質制限もしたくなくて、キツい筋トレもしたくなくて‥💦
とにかくキツいことが嫌いだったんで、えなさんのダイエット方法は３食食べて呼吸を改善していくというものだったので、楽そうだなって思ったんですね！（本音です笑）
で、実際キツいことがなく、気持ちも楽で、楽しく痩せることができました〜＾＾
呼吸トレを1ヶ月やって体に起きた変化を教えてください！
Yさん
結構びっくりしたのが、イライラしにくくなりました✨
前は旦那にイライラしたり（笑）めちゃくちゃしていたんですが、心が安定して、すーっとイライラが減っていったんです＾＾
これ、私としては結構嬉しい出来事でした♪
前までイライラしたらすぐ暴飲暴食しちゃってたんですが、今は本当にそれがなくなりましたね！
だから、痩せることができたのかなって思いますね♪
（ちょっと怖いですが）呼吸ダイエットに関して率直なご意見をお聞かせください！遠慮せず思ったままに言ってくださいね！
Yさん
1ヶ月ありがとうございました〜！
外食がめちゃくちゃ多かったんですが、体重も減って、気になっていた背中のお肉もなくなったので、嬉しいです✨
ゆるゆるでも、ちゃんと体重が減るのも、このダイエットの良さだなって思います（本当に食べてたので😅笑）
これからもゆるゆる続けていこうとおもいます〜＞＜！
《呼吸ダイエットレポまとめ》
時間がなくても外食多くても
３食と呼吸トレだけで、1ヶ月−２kg痩せました！
Yさんは、４人のお子さんがいる中でも、空いた時間に呼吸トレをやってくれました。
毎日できたわけではありませんが、外食もありつつ、最終的にには１ヶ月で−２kgの減量に成功することができました＾＾✨
もしかしたら2kgという数値を見ると「たったそれだけ？」なんて思うかもしれませんが、
見た目の変わる-2kg
見た目の変わらない-2kg
これって、全然違いますよね🤔？
呼吸トレをすれば、-2kgだろうが、-1kgだろうが、見た目が変わります！💡
実際体重が落ちても見た目が変わらなかったら、意味ないですからね！
これは、もう私が経験してきたことです‥💦
キツい筋トレして、キツい糖質制限して、かなりダイエットを嫌っていたYさんが
「これからもダイエット続けます」って言ってくれてすごく嬉しかったです＞＜！
みなさんもぜひ、呼吸を変えて見た目を重視していきましょう！✨
それではまた、お会いしましょう！
呼吸改善トレーナーのえなでした^ ^！
