衝撃!【2ヶ月で-10kg】筋トレなし!呼吸トレと食事管理のみ!劇的ビフォーアフターがこちら!

みなさんこんにちは!

呼吸改善トレーナーのえなです^ ^✨

今日は、呼吸トレをしてたった2ヶ月で−10kg痩せたNさんリアルな感想を紹介していきます^^!

呼吸トレしてたら2ヶ月で-10kg達成!たった2ヶ月で別人級の変化!

Nさん(24歳)

身長:155cm
開始時:74kg

終了時:64kg

2ヶ月ー10kg

たった2ヶ月で−10kgは凄すぎます‥✨

最初の1ヶ月でえなノートを見てご自身で「呼吸トレ」をやって−5kg達成!

その後1ヶ月で呼吸トレを加速させて、さらに−5kg痩せることができました^ ^!

Nさんは食事は3食、筋トレなしで、呼吸トレをほぼ毎日行なっていました✨

呼吸トレと相性が良いウォーキングにも積極的に取り組んでいたので、これだけの結果に繋がりました^^🎉

Nさんは元々反り腰がひどくて、常に腰痛があるような状態だったのですが‥

たった2ヶ月で

➡︎ 腰痛が全くなくなった(反り腰解消)

➡︎ 姿勢が良くなった

➡︎ 生理痛が軽くなった

➡︎ 前ももの張りが無くなった

➡︎ 下半身の肉が柔らかくなった

➡︎ 出っ尻が解消された

この結果にNさんも、「何してもだめだったから本当に嬉しいです!」と言っていました。

Nさんは毎日呼吸トレやってくれたので、変化がものすごかったです!呼吸トレは毎日やるほど効果が出るものなので‥とはいってもこの結果にはすごく私も驚きました😆

Nさんは反り腰解消呼吸トレで、下半身が痩せていった!

この画像の体重の差は-3kgくらいですが、1ヶ月の変化になります。

♢反り腰が治ってる

♢前ももの張りが無くなっている

♢お尻の形が綺麗になっている

全体的にこんな感じで変化していますよね^^

呼吸トレは、反り腰が強い人ほど効果を最大限に発揮していきます👍

下半身が痩せにくい人は反り腰の人が多いので、下半身を細くしたい人はまず呼吸トレで反り腰を治すことが重要になっていきます><✨

Nさんが-10kg痩せるために食べていたものを一部紹介

・3食食べる

・糖質必要量を摂取する

こんな感じで食事をしてもらっていました^^

Nさんはお仕事柄夜遅くすることも多かったのですが、自炊好きということで、ご自分で工夫してお料理されていました👍

お野菜を使ったレシピでダイエット中でも楽しく食事されていました✨

生理前など暴飲暴食しそうな時も、呼吸トレをしながらそれを回避!😆👌

3食食べながら、筋トレもなしで、呼吸トレだけで、2ヶ月で10kg減るって、正直すごいですよね😲!

Nさんからの「-10kg達成」の喜びメッセージをご紹介!

これまで、本当にいろんなダイエットをされてきたNさん。

でも、今回は呼吸トレを実施して、下半身痩せはもちろん、2ヶ月で−10kgという結果になりました!

私もほんと〜に嬉しいです><✨

「前ももの張りもすごくて、腰痛もすごい」と言っていたNさんは、長時間の立ち仕事

ただ、呼吸トレを始めてから「腰も楽になって、浮腫も減って、脚の軽さも変わって、本当に同じ脚なの!?って感じです笑✨」

と言ってくれました^^

呼吸トレに出会えて本当に良かったと言っていました👍

ここから先は質問形式でNさんにいろんな質問をしていこうと思います><✨!

Nさんから「呼吸トレ」のリアルな感想いただきました!

なぜ他のダイエットではなく呼吸ダイエットを選んでくれたのでしょうか?

Nさん

これまでなにしても本当に痩せなかったんですよ‥

そんな時、インスタでえなさんを見つけたんですね!

えなさんを通じて反り腰が呼吸改善で治るってことを知って、まずはえなノートを購入して実践していました。これが、きっかけです💡

そしたら、1ヶ月で−5kgも痩せて、「これまで全然痩せなかったのに‥なぜ?」と不思議で‥(*_*)しかも結構食べていましたし笑!

私はスクワットとか頑張ってやっていたんですけど、本当に腰が痛くなってしまって…でも、呼吸トレは一切痛みもなくできて、本当にやりやすいトレーニングだなって感じましたね✨

呼吸ダイエットをする前は他のダイエットは何かしていましたか?

Nさん

めちゃくちゃしてました!💦

ビリーズブートキャンプとか、朝バナナダイエット、きのこダイエット、断食、酵素ダイエット、ランニング…

もうありとあらゆるダイエットをしてきましたが、全然続きませんでしたし、全然痩せませんでした…😓

そのタイミングでえなさんに出会えたので、本当に運が良かったなって思います✨

こんなに続いて、かつ結果が出たのは初めてですね!

「呼吸トレ」に関して率直な感想聞かせてください!(キツい、辛い…等)

Nさん

 

本当にキツいも、辛いも、1度も思ったことないんですよ!!笑

2ヶ月で自分の体がどんどん変わって行ったので、嬉しいし、楽しいし…という感じでした笑

前までは仕事の帰り道に歩くのが辛いほど、脚が浮腫んでいたんですけど、呼吸トレのおかげか脚が軽くなったので、いくらでも歩けそうって感じで楽しかったです💕

それも痩せた原因なのかなとも思います^^

痩せたことも本当に嬉しかったんですけど、身体の不調が改善されて、精神的にも、かなり落ち着きましたね🤔

そして、よく眠れるようになりました〜✨

ぶっちゃけ、呼吸トレをして下半身って細くなりましたか?率直な感想を言ってただいてOKです!

Nさん

反り腰の時は、前ももパンパンだったんですけど、呼吸トレ始めてからビフォーアフター見ると、だいぶ下半身(特に前もも)が変わっていたので、嬉しかったです✨

呼吸トレを始めてからは、呼吸トレの効果を自分で実感できたので、今はもう呼吸トレするのが当たり前って感じです。

仙腸関節痛という、腰あたりが痛くなるものになっていたんですけど、これかなり良くなりました!

整体に通っても変わらなかったのに‥

あと、生理痛も良くなって、なんか呼吸トレって魔法みたいですね‥(^^)笑

呼吸トレってなんだろう…って最初は謎でしたが、本当にやって良かったです^^!

呼吸トレをして下半身以外も何か変化ってありましたか?

Nさん

かなり変化がありました。

体型の面では、呼吸トレを1週間ほど続けたら反り腰が良くなったし、最初は呼吸をするのが難しかったけど、だんだんトレーニングにも慣れてきました。

そして、心も大きく変わったと思います。不思議と普段過ごしていた時より怒ることが少なかったです‥なので精神的にも安定してダイエットしていましたね✨

(ちょっと怖いですが)呼吸トレに関して率直なご意見をお聞かせください!遠慮せず思ったままに言ってくださいね!

Nさん

「私は変われないかも‥」そうやって思っている人にこそ呼吸トレしてもらいたいなって思います。

私も、今回も痩せられないかもな…って心のどこかでは思っていたんですが、1ヶ月で−5kg達成して、呼吸トレちゃんと続けたら−10kg痩せることができました✨

呼吸トレは、誰でもできるくらい簡単なトレーニングです^ ^

最初は確かに、呼吸をするのが難しいんですが、これは自分の呼吸が乱れていた証拠だと思って、初めて自分自身の呼吸と向き合うことができました笑!

本当に、この呼吸トレができて、えなさんに出会えて、「私運いいな」って思いましたね☆

で、1番思ったのは、これまでやってきた数々のダイエットの中で1番見た目を変えてくれたのが「呼吸トレ」でした。

なので、これからも呼吸トレ続けて、もっと身体絞っていきます!

《呼吸トレで-10kg痩せレポまとめ》
呼吸トレで2ヶ月-10kg達成!
たった2か月の呼吸トレで反り腰が治って、別人になった!

Nさんはその後も呼吸トレを続けて‥

最終的には、さらに−8kgほど体重も落とされています^^

呼吸トレは、ちゃんと実践して貰えば、ちゃんと効果がでます。

今回Nさんは、前ももの張りも取れて姿勢が良くなった事で、身体の不調も治すことができました✨

Nさんも感想の中で言ってくれましたが、「呼吸トレは1番見た目を変えてくれるものだった!

これ超嬉しいですね〜><!

これなぜかというと、表面的に身体を変えているわけではないからです。

呼吸トレで体の中から根こそぎ変えていくことができるからこそ、ちゃんと見た目って変わっていくんですね!

脚痩せも同じです。

根本から変えていかないと、脚って細くなりません‥😓

呼吸トレは1番見た目を変えてくれるもの。

一般的なダイエットは、体重を落とすことばかりに目が行きがちですが、呼吸トレは真逆です🤣

とにかく見た目を変える!

これが呼吸トレの魅力でございます〜👍

呼吸トレで根本から身体を変えて、別人級になっちゃいましょう✨!

それではまたお会いしましょう!

呼吸改善トレーナーのえなでした^ ^✨

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