【1ヶ月-5kg】運動なし!食事管理と時々呼吸トレをしてたら…スイーツ食べたい欲がなくなった!

 

みなさんこんにちは!

呼吸改善トレーナーのえなです^ ^✨

今日は、食事と簡単な呼吸トレをしてたった1ヶ月で-5kg痩せたAさんリアルな感想を紹介していきます^^!

の前にちょっといつもみてくださっている皆様に報告があります!

実は最近

「呼吸トレの動画が欲しい!」

というお声をたくさんいただくようになって…

この度呼吸を変えて下半身を細くする10日間の無料動画講座というものを作成しました!

内容としては反り腰改善の呼吸トレや太もも痩せの呼吸トレなどなど、私と一緒に呼吸トレをしていく内容になっています✨

興味がある方は、無料の講座なのでぜひ下から登録してみてくださいね!

いつも見てくださっている皆さんに恩返しができればと思って作成しました。
一緒に呼吸トレして下半身痩せしてもらえたら嬉しいです✨

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1ヶ月で3食食べて運動なしでマイナス5kg達成しました!

Aさん(40歳)

身長:163cm
開始時:70kg

終了時:65kg

1ヶ月ー5kg

3食の食事と、お時間がある時だけ呼吸トレをして、1ヶ月で−5kg達成したAさん。

Aさんは、特に姿勢が変わって、全体的にかなり痩せることができました!✨

会社員ということで、とてもお忙しい中で、3食食べて、時々呼吸トレをしてもらったので、ちゃんと結果が出ました!

この結果にAさんも、「サポート受けて本当によかったです!」と言ってくれました!

本格的なダイエットが初めてだったAさん✨間違った方法でダイエットをしなかったので、ちゃんと結果を出すことができました!初めてのダイエットが成功おめでとうございます!

Aさんが1ヶ月ー5kg痩せた時の食事内容一部紹介

朝、昼、夜3食食べてもらいました。

・3食食べる

・糖質必要量を摂取する

これらをメインに食事してもらい、間食を抑えるようにしていました。

最初は甘いもの欲が出ていたAさんですが、食事をしっかりとるようにしたら、ちゃんと甘いもの欲がなくなっていきました^ ^

合わせて、呼吸トレをしたことでリラックスされることが増えて、爆食や間食も抑えられていきました✨

なんとその後マイナス15kgのダイエットに成功!こんなメールが届きました!

なんとサポート後には、55kg代まで落ちて、−15kg達成されたとのことです!

めちゃくちゃ素晴らしい〜✨

初ダイエットで、リバウンド全くなし!

時折呼吸トレをしつつ、頑張ってくださりました^ ^

ゆるゆるやっても、ちゃんと痩せられるのは、食事と呼吸トレの効果ですね😌

ここから先は質問形式でAさんにいろんな質問をしていこうと思います><✨!

Cさんから「食事と呼吸トレ」のリアルな感想いただきました!

Aさんはなぜ私のサポートを受けようと思ってくれたんですか?

Aさん

エナさんの痩せる前の体型(身長+体重)が自分と全く同じで、ここまで痩せて変われるんだ!と思ったのが最初です。

それからえなnoteを購入させてもらい読みました!

私の性格上、自分だけでは変われる自信がなかったので、サポートをきっかけにダイエットを始めて見ようと思いました!

Aさんは呼吸トレ以外の運動はされていましたか?

Aさん

全くしておりません!

というか、1ヶ月間で呼吸トレも本当にたまーにしていたくらいでした笑💡

それでも−5kg痩せたので、自分でも驚きました

1ヶ月の間で食事と呼吸トレをやって身体に起きた変化を教えてください!

Aさん

私は甘いものが大好きだったのですが‥

この1ヶ月で、あんなに日常的に食べてたお菓子やスイーツも食べなくても平気になりました!

 

食べる量も自然と前より少なくてもよくなったので省エネです(笑)

呼吸トレはたまーにしていたんですが、精神的に整う感じがあって、それも影響していたのかな?😌

実際−5kgも体重は落ちましたが、見た目が変わった感じはありますか?

Aさん

写真を見ると姿勢がだいぶ変わっていました!1ヶ月前と比べる立ち方が全然違うので、驚きました😳

あとは、自分のダイエットに関する意識もだいぶ変わりました!

この1ヶ月は特に我慢をしているという感覚はなくて、なのに痩せられたので、ちょっと不思議でした😆💦笑

周りの人からは、後ろからみたら丸みが全然ない!と言われて、嬉しかったです✨

職場で空いている時間に呼吸トレしたり、家でお風呂上がりに軽く呼吸トレしたりしてたのも良かったんですかね?

友人にも、「どうやって痩せたの!?」と聞かれたので、えなさんのことオススメしました笑(^^)

実際呼吸トレはトレーナーがいなくても、一人でもできましたか?

Aさん

はい!できましたよ!

正直、えなノートの内容だけだと少しわかりにくかったんですが、呼吸トレの動画を見ながらであれば、一人でも実践できました(時々ですけど💦)

呼吸トレって、背中が伸びる感じがしてすごく気持ちいいんですよね〜><💕

(ちょっと怖いですが)呼吸ダイエットに関して率直なご意見をお聞かせください!遠慮せず思ったままに言ってくださいね!

Aさん

私は、ダイエットを初めて本格的にやったのですが、

ものぐさな私が正直ここまで続けられるとは思いませんでした!

これも呼吸トレも全く辛くないし(むしろ自分の時間がある時だけしかやっていない😅)食事もしっかり食べれてたので間食も自然としなくなりました!

あと、自分でも少しずつ工夫しながらやっていくのも楽しかったです!

今後は、呼吸トレをもう少しやれるペースで頑張って、もっと身体を引き締めていきたいと思います✨

 

最後に一つだけ‥この呼吸ダイエットどんな人におすすめしたいですか?

Aさん

何から始めていいのか分からない人

運動が苦手な人

運動の時間が取れない人

全部私は当てはまっていたんですけど笑!

こんな方には、オススメですね!

《呼吸ダイエットレポまとめ》
初めての本格的なダイエットで−15kg達成!
食事と呼吸トレだけで、1ヶ月−5kg痩せました!

Aさんはその後呼吸トレを頑張って、最終的には−15kg達成されています。

頑張り過ぎなくても、食事と呼吸トレをゆるくやっていても、ちゃんと結果ってでるんですよね✨

Aさんは一人で呼吸トレをするのがなかなか難しい‥とのことだったので、

呼吸トレの動画教材で呼吸トレをやってもらって、ご自分でできるようにしてもらいました。

食事と動画を見ながら呼吸トレやってもらって…結果的に1ヶ月−5kg達成されたAさん!

すばらしいですね〜^^👍

私もめっちゃ嬉しいです✨

で、最初にもお話ししたんですが!

 

「呼吸トレを動画で見たい!」

「呼吸トレを教えて欲しい!」

「呼吸トレをえなさんから教わりたい!」

「もっと呼吸について知りたい!」

 

ありがたいことにこんなメッセージをたくさんいただきます。

でも、私自身がお一人お一人に呼吸トレを教えるのは、このご時世もあってなかなか難しい‥

ということを考えた末‥今回

呼吸トレの動画教材を作成しました😆✨

これは10日間の呼吸トレの動画教材になっていて全て無料でご覧いただけます!

 

いつも、えなの呼吸トレを実践してくれたり、えなノートを購入いただいている皆様に

お世話になっている気持ちを込めて無料で提供させていただきましたm(_ _)m

いつも本当にありがとうございます😌!

 

もし、無料の呼吸トレ動画教材を見たいという方がいらっしゃいましたら、

下記よりぜひぜひご登録してみてくださいね〜^^👍

 

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それではまたお会いしましょう!

呼吸改善トレーナーのえなでした^ ^✨

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私が教える "呼吸トレ" をすると
痩せにくい下半身から痩せるんです^^♪

たった5kgでこの見た目の違い。
これができるのは呼吸改善しかありません!

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