みなさんこんにちは！
呼吸改善トレーナーのえなです^ ^✨
最近梅雨入りしたとニュースを聞きまして‥
とちょっと身構えています😂 笑
ということで私は、毎日呼吸トレ＋気持ち程度のお散歩を楽しみながら、ボディメイクを続けております✨
のんびり自分のペースでボディメイクが出来るのも、呼吸トレの魅力だなって思いますね✌️
でね、今日はですね‥
”えなノート第６弾”を公開してから、そろそろ３ヶ月が経過するという事で‥えなノート第６弾の感想を紹介していきます！
えなノート第６弾を実践してくれた人は‥
✅ 下半身がどう変化したか！
✅ その他身体に起きた変化‥等々
インスタライブの時のコメントや、インスタのDM等、超リアルなお声を紹介していこうと思います😌
（ガチでリアルな声なので笑😅 💦）
えなノート第６弾は、下半身を細くするための呼吸トレーニングというものについて書いているものです✍️
⬇︎⬇︎下の画像をクリックすると、詳細が見れます⬇︎⬇︎
私が1ヶ月で太ももマイナス７cm達成した呼吸トレについて公開しているので、もし興味があればぜひ見てみて下さい！
えなノート第6弾を実践した人からのリアルなお声一覧
それでは、実際にインスタライブ中のコメントや、インスタからDMを頂いた人からのお声を紹介していきます👍
毎日３種目の呼吸トレをしていただき、1ヶ月太ももマイナス５cm…🥰！
めちゃくちゃ素晴らしい〜🥺 💕呼吸トレは、毎日やってもらう事が最も効果的です👍
キチンと成果がでたのは、毎日コツコツやっていただいたからですね(o^^o)✨
このコメント読んだ時は大・興・奮しておりました😁！（笑）
これはめっちゃ嬉しかったです^ ^✨
前ももの張りがマシになることって、筋トレや有酸素運動だけしても難しいのに、ご自身で前ももの変化を実感できるという事は、実は思っているよりも前ももがすごく変化しているという事ですよ✨
でも、すぐに痩せたい気持ちもよくわかります😂
呼吸トレは、やれば確実に成果が出るものなので、焦らずいきましょう！
夏までもう少し！ガンガンやってきましょう^ ^👍
呼吸トレは、下半身を細くする効果ももちろん高いですが、便秘解消の効果も非常に高いです💡
呼吸トレをすることで、呼吸の要である「横隔膜」という筋肉がしっかり動くので、その下に存在している、腸に刺激が入ります✨
その影響で、今まで動きにくかった腸が活発になるので、どんどん便通を促すようになるんですよ^ ^👍
なので、長年便秘で悩んでいた人も、呼吸トレをすることで‥
という人も結構多いです^ ^✨
便秘が治ると、デトックス効果も高まって、痩せやすくなります😌
便秘解消最高ですね😆
呼吸トレは、姿勢を改善して下半身を細くする事はもちろん、くびれを作ることも可能なのです✨
くびれは、肋骨がキチンと動く事で、勝手に作られていきます⭕️
肋骨は、呼吸ととても関係が深く、呼吸トレをすると、肋骨がしっかり閉じてくるので、くびれが出来るんですね👍
姿勢が良くなれば、嬉しいことにくびれも出来るんですよう^ ^
くびれ嬉しいですよね^ ^♪
呼吸トレは、どの種類をどれくらい行うかによって、脚痩せ効果の感じ方は変わります。（呼吸トレは毎日いろんな種類を行うことを推奨しています✨）
ただ、１日１種目だとしても、１週間やってもらえれば変化を感じることができます✨
・脚の疲れが取れた！
・いつもより脚が浮腫んでいない！
・いつもと重心が違う！
これは、呼吸トレを開始して、すぐに効果を感じるものです^ ^
一回呼吸トレをやっただけでも、何らかの変化を感じられるので、呼吸トレは即効性が高いものだなと痛感しています✨
いつもインスタライブを見ていただきありがとうございます！
インスタライブは、金曜日の２２時からやっているので、ぜひまた遊びに来て下さいね！
頂いた質問は全部解答していきますので、なんでも聞いてくださ〜い^ ^👍
太ももマイナス７cm達成おめでとうございます😍！
めっちゃ嬉しいです‥😭
呼吸が下半身が太る原因だと理解してくださって、呼吸トレを実践してくださって、本当にありがとうございました^ ^！
呼吸トレは食事も意識してあげることで、相乗効果でどんどん下半身を細くすることができます👍
下半身が痩せる食事に関しては、下記の記事にも書いてありますので、参考にしてみて下さいね😌
1ヶ月でマイナス６．５kgって普通のダイエットをして、運動をしてキツいことしたとしても、なかなか痩せない数字ですよね😌✨
呼吸トレでしっかり反り腰が良くなって、姿勢も良くなって、代謝も上がったからこその結果ですね😆
本当に素晴らしいです✨目標体重目指して、下半身痩せも合わせて頑張っていきましょう！✊
太ももって本当になかなか痩せないんですよね😢
ただし、やり方を間違えなければちゃんと細くなっていきます😌
私の呼吸トレは、反り腰&前ももが張っている人にこそやっていただきたいトレーニングです😆
呼吸トレをしっかり実践していただければ、反り腰も治って、脚痩せすることができるんです(^ ^)✨
もちろんありますよ！
ここには書ききれないのですが、別の記事に書いてますので、そちら見てみて下さい〜✌️
⬇︎⬇︎
＞＞前ももの張りで悩んでいた私が試して１番効果があった方法を教えます！
ということで、今日はえなノート第６弾の呼吸トレ実施結果のリアルな声を紹介していきました👍
「呼吸が変われば身体は変わる」
よく私が言っていますが、この結果を見てもわかる通り‥本当にそうなんですよね🤔
逆にいうと、呼吸が変わらないと残念ながら身体って変わらないんですよ‥😞
呼吸の大切さに気づけないと、一生懸命身体を変えようとしても逆効果になることもあります（⬅︎私が散々経験してきたことです笑😭）
なので、皆さんには遠回りして欲しくない！という気持ちで呼吸トレを全力で推してます😂‼
今回、ちゃんと呼吸トレの効果が表れているということを知れて本当に嬉しいです✨
皆さん！いつでも、呼吸トレの実施結果報告はDMやライブコメント等でもお待ちしております！^ ^
私も呼吸トレで、体型を変えた一人です！
一言で表すと、このようなものです＾＾
これまで見てきた感想にあった通り、特に下半身痩せの効果は高いです✨
それに付随して、くびれができたり、便秘が解消されたりと、ダイエット面だけではなく健康面でも効果が高いんですよね💡
呼吸トレについてもう少し詳しく知りたいと言う人は‥
⬇︎⬇︎コチラの記事も合わせてご覧ください⬇︎⬇︎
＞＞呼吸するだけで「脚が痩せる！」この呼吸法は効果がヤバイです。
この画像は、どちらも私です💡
私自身も、呼吸トレをしたことで体型がかなり変化しました！
ですが、呼吸トレをしたらしっかり下半身が細くなっていったんですね！
この画像くらい見た目、そして体型が変わるのが、呼吸トレの魅力なんですよ^ ^👍
＜まとめ＞呼吸トレをすれば必ず効果がでます！そして、夏までに最速で痩せちゃいましょう！
今回は呼吸トレをしてくれた方のリアルなお声を紹介していきました^ ^👍
呼吸トレをやった人は、効果が必ず表れます✨
私もドキドキしながら感想を見させていただきましたが、下半身痩せだけではなく、くびれが出来たり、便秘が解消されたり等、他にも効果も出ていて、本当に嬉しかったです＞＜👍
今回は「えなノート第６弾」を実践してくれた方のリアルなお声を紹介しました💡
と言う人は…
ぜひ覗いてみてくださいね☺
⬇︎⬇︎※画像クリックで飛べます⬇︎⬇︎
それではみなさん、またお会いしましょう〜♪
呼吸改善トレーナーのえなでした^ ^✨
