みなさんこんにちは！
元７１kg、元ゾウさん脚のダイエットえなです^ ^✨
今日は、下半身が太くて悩んでいる方に、
少し耳が痛いお話をしていきたいと思います💧
みなさん放置しがちなアレ・・・
そうです。むくみです。
むくみって、放置すると”脂肪になる”って知っていましたか？😳
正直言って私はこの事実、全く知らなかったんですよ。
それどころか‥
なんて思っていました‥
だから、むくみ系の情報は一切スルー。
そんなことしていたもんで、一切むくみ対策はしていなかったんですよね。
そんで気づいたらまあ、こんなに下半身が太くて、立派育っていきました。
⬇︎私の太い頃の下半身⬇︎
私は、学生時代サッカーもやっていたし、完全に筋肉太り（あ、もちろん脂肪もありますよ🤣 ）だと思って、むくみとは一切無縁だと思って生きてたんですね。
しかし、これが間違った認識でした。
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はい。
「むくみは脂肪に変化する」
実はむくみって、下半身が太い全ての人に共通する症状だったんですよ。
本日の話は、「むくみが下半身の脂肪に変わる」というちょっと怖い話をしていきたいと思います。（もちろん解決策はありますよ〜🤗）
むくみは時間がたつと脂肪に変わる！その理由
申し訳ないですが、こういう体質の人は絶対にいません😫
私もそうでしたが、筋肉太りだろうが、なんだろうが、下半身が太い人に共通しているのは、脚がむくんでいるってことです。（もちろん重症なのか、軽度なのかは人それぞれだと思うんですが。）
その理由は、
むくむ ➡︎ 脂肪になる ➡︎ 下半身が太る
簡単にいうと、この流れになっているからです👍
この前のブログにも書きましたが、私たちの体には下半身の方が上半身に比べて６倍も脂肪を溜め込む脂肪細胞があります😨
なので、上半身に比べて下半身が太くなるのは仕方ないんですね。（嫌だけど😭 ）
そもそも下半身の方が太くなるのに、さらなるむくみを放置してしまうと、下半身はどんどん太くなっていくんです‥😭
下半身がむくむということは、下半身に水分量が多く溜まっているということです💡
下半身に水分が溜まりやすい理由は、【重力】の影響が大きく、立っている時間が長かったり、座っている時間が長かったりすると、必然的に下半身には水分が溜まっていき、脚がむくむという状態に陥ります。
これは仕方ないことなんですが‥😔
むくみを放置してしまうのがまずいんですよ！😨 💦
むくみ自体は、体内で水分量が増加しているという状態です。
いや、私もね
「水分なら放置していいんじゃないの？🤔」
⬆︎むくんでいる事実を認めたくない笑😂
って、思っていたんですよ。
でも、そうじゃなかったんです。
身体の中の水分は「体液」となって、私たちの身体に存在しています。
この体液には、細胞から漏れ出たタンパク質や、脂肪などの栄養素、その他老廃物なども含まれています。
この体液が、下半身に溜まって、むくんでいる状態が作られることで、血流がどんどん悪くなっていきます。
血流が悪くなると、体液が排出されず、行き場を失い、最終的には脂肪細胞にくっついて吸収されていくってわけです。
この流れを簡単に説明すると‥
⬇︎⬇︎⬇︎
とまあ、こんな流れです。
めっちゃ怖くないですか‥😱💧
私は脚のむくみなんて無視しまくっていたので（笑）
これ聞いて、「ああ‥だから脚が太いままだったのか」と納得しました。
⬇︎だってこれだもん⬇︎
😂
つまり、下半身のむくみは放置すると下半身太りに直結するってことなんです！
って思いますよね。
それをこれから説明していきますね😉 ✨
むくみを取り、脂肪も取る方法
下半身は上半身に比べ、脂肪細胞がいっぱい存在しています。
なので、パンパンに膨らんだ脂肪細胞が小さくなくなっていけば、下半身が痩せます⬅︎（当たり前ですが）
はい！ここからが大切です🤓
脂肪細胞を取り除くポイントは、【血流】にあるんです😌✨
血流が良くなると、むくみがなくなり、老廃物や脂肪細胞の排出が血流にのって、スムーズに行われていきます。
それにより、血流にのって脂肪細胞の放出が行われ、
結果・・・
むくみなし➡︎脂肪細胞減少➡︎下半身痩せ💮
とこういう流れになっていくんですよ✌️
これこそが、下半身太り解消、そして細い脚になる根本的な方法なんですね^ ^！✨
血流を良くすれば脂肪は取れる！
むくみを放置すれば下半身太りに‥
むくみを排除すれば下半身痩せに‥
極端ですが、この２択で、下半身を変えられるかがかかっています！
むくみを取ることは、脂肪を排出するのと同じということ。
それができるから、下半身はスッキリしていくんです👍
むくみをとり、脂肪を排出するには、
１に血流
２に血流
３に血流！
ってことなんですよ✌️
マッサージは、根本的な血流改善にはなりません。
私はこれまで何千回、マッサージしてきて、何回挫折してきたことか‥（とほほ😢 ）
というくらい、マッサージによる、下半身痩せ効果を感じられていません😭
もちろん、マッサージが全部悪いというわけではないです！
ただ、血流を良くしていくには内面からのアプローチが最も有効的です💡
いくら、外からさすっていても、身体の中の血流が良くなければ効果はでません。
なので、マッサージは、根本的な血流改善にはならないということなんですね✍️
着圧ソックスは血流を止めるので、逆に血流が悪くなる可能性があります。
まあ、以前も記事にも書いたくらい着圧ソックスで、脚が痩せるなんてことはない！と言い切っている私なのですが😂（笑）
外から圧をかけて、身体の中の血流が良くなったらそれはもはや魔法です🏅
着圧ソックスを履くことで、一時的に圧がかかって血の流れが止まります。
そして、着圧ソックスを脱げば血の流れが戻るので、少しだけ脚が軽くなったような錯覚に陥ります。
錯覚ですからね！⬅︎2回目笑🤣
これまで、脚痩せグッズの購入で、何十回も諭吉とおさらばしてきた私としては、
根本的な下半身痩せの解決に繋がらないものはもう無駄でしかありません！
なので着圧ソックスは買わんでよし！！！
血流を良くするには、内面からのアプローチが最も効果的です。
つまり、呼吸トレ&食事改善で血流を良くしていくことが非常に有効的なんです✨
呼吸トレを行うことで、血管に酸素や二酸化炭素が効率良く分配され、各種細胞に栄養がしっかり届けられます。それにより、血流が良くなり、老廃物やむくみが排出されていくんですね。
これが、内面からアプローチして、血流を良くしていくということです。
そしてもう一つの血流改善（むくみ・脂肪取り）が食事です。
食事から血流を良くする栄養素を摂取、
さらに脂肪を排出させる栄養素を摂取する。
これが、根本的な血流改善に繋がっていき、
結果下半身が痩せるという結果になるんです✨
そのとおりです！✨
《まとめ》むくみを脂肪に変えさせないためには血流を良くして体液や脂肪を放出していくことが大事
むくみを放置すると、血流が悪くなり、下半身の脂肪細胞に取り込まれます。
それによって脚が太くなっていきます😔
ですが、血流が良くなると、循環が良くなり、むくみが取り除かれ、脂肪や老廃物が排出されるようになります✨
その結果スッキリした下半身になり、細く綺麗な脚になっていくのです^ ^！
根本的に血流を良くするには、内面からアプローチが最も重要💡
つまり、呼吸トレと、食事での栄養摂取が最も効率良く、血流を良くする方法といえます。
マッサージと着圧ソックスでのむくみ取りは、正直なんの意味もありません❌🙅♀️
「せっかくお金をだしたのに全く効果がなかった‥」
私と同じような、悲しい思いしないでくださいね😭💦
道具なしで、正しい方法で確実に下半身を細くしていきましょうネ😁 ✌️
4月28日（水）
《下半身からグングン痩せる食事》
のノートをブログ内で公開します✨
下半身痩せに特化したメニューやレシピが盛りだくさんです！
なんと、えなオリジナル献立冊子もついた、この世界にたった１つの「下半身痩せ食事法」になってます✨
