皆さんこんにちは！ 元７１kg呼吸改善トレーナーのえなです^ ^✨ 突然ですが‥みなさん！ 甘いものはお好きですか🤤🤤？ 何を隠そう私は超甘党、甘い物大好き人間でございます‥❣️ でもダイエット中って甘いもの食べたらあかんよな‥って思いますよね...

みなさんこんにちは！ 呼吸改善トレーナーのえなです^ ^✨ 今日は「なんで呼吸トレは短期間でも痩せるの？」という話をしていきたいと思います。 なんか、夏までもう少しですね‥☀️ しみじみと これはいよいよ体型を出すシーズンが到来する…って感じますよね笑😭 私も、...

みなさんこんにちは！ 呼吸改善トレーナーのえなです^ ^✨ 今日はタイトルの通り、腹式呼吸ダイエットの効果とやり方についてお話ししていきます。 まずは簡単に言うと・・⬇︎ 腹式呼吸ダイエットとは、腹式呼吸という呼吸法を実践することで、内臓の位置を戻して、ウエストを引き締める効果があると...

みなさんこんにちは！ 呼吸改善トレーナーのえなです^ ^✨ 今日は、「ヨガ」「ピラティス」「呼吸トレ」この３つの中で１番痩せるものは一体どれなのか？についてズバリ！お答えしていきたいと思います(^o^)／ これから「ヨガに通おうと思ってる！」とか「ピラティスに通うおうと思ってる！」って人には、今日の...

みなさんこんにちは！ 呼吸改善トレーナーのえなです^^✨ 今日は、非常によくいただく質問NO１！ 呼吸で痩せるって一体なんなんですか？ 　という、質問についてお答えしていきたいと思います！ 私はしょっちゅう「呼吸が〜」「呼吸で〜」「呼吸こそ〜」みたいに呼吸って連発してますもんね（笑）そりゃ気になりま...

みなさんこんにちは！元反り腰のえなです^^✨ 反り腰って、自分で気づいていない人が多いって知っていますか？？ まぁお恥ずかしながら実は私もその1人だったんですが・・。 私も昔はかなりの反り腰だったんですよねぇ😔（今はちゃんと治しましたけど✌️） 昔の私です...

みなさんこんにちは！ 元７１kg、元ゾウ脚のえなです^ ^✨ 突然ですが、下半身を細くしたい人に朗報です！！🤗 下半身を細くするのは、有酸素運動とか、筋トレをしないと下半身は細くならないって思っていませんか🤔？？ もちろん、これらも効果がある場合はあります。 ですが‥ ...

みなさんこんにちは！ 元７１kg元反り腰のダイエットえなです^ ^✨ 今日はインスタライブでもよく聞かれる質問の‥ 「ダイエット中のお酒ってだめですか？」 についてお話ししていきたいと思います。 あなた お酒が大好きでやめられないけど…でも痩せたい！ こんな方も多いと思います。 はっきり申し上げます...

みなさんこんにちは！ 元反り腰、マンモス脚のえなです^ ^✨ 今日はタイトルにも書いたとおりなんですけど‥ ズバリお話ししていきます。 実は下半身が痩せない理由は‥反り腰なんです！！ そ、反り腰が下半身太りの原因！？‥‥ところで反り腰ってなんですか？ そりゃそうですよね。 いきなり反り腰が...

みなさんこんにちは！ 元反り腰、元マンモス足のえなです^ ^✨ 突然ですが、みなさん！！✊ 下半身痩せしたいか〜！！ 下半身痩せといえば、食事制限して、マッサージして、スクワットして、エステ、骨盤矯正、下半身痩せのグッズなど‥ 下半身を細くする方法として、こんなことが思い浮かびま...